本期健康策划——老年人养生篇

《侨园》
摘要:
老人常练习健口体操80岁不掉牙日本开展了一项"80岁还能保持20颗以上牙齿"的运动,推荐老人练习一套"健口体操"。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力,口齿清楚。面部体操1.用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开,使劲闭上眼睛;2.嘴和眼睛突然张开;3用力闭嘴,含一口气在嘴里左右晃动。1-3各进行10秒,做3回。请在早上洗脸后做,可使面部表情更丰富,还能预防掉饭。
面部表情 , 左右晃动 , 糖尿病性肾病 , 脂肪摄入量 , 胰岛素抵抗 , 糖尿病性心脏病 , 高脂肪食物 , 戒烟酒 , 冠状动脉血管 , 慢性支气管炎
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