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学术文献
秋燥便秘吃点魔芋
秋燥便秘吃点魔芋
来源:
《科学大观园》
作者:
摘要:
进入秋季后,不少人因秋燥而出现便秘。要解决便秘问题,不能依赖药物,可通过饮食调理,如喝
蜂蜜
水、多吃蔬菜水果等。很多人可能不知道,
魔芋
也是一种解决便秘的"
天然
良药"。
魔芋
是一种类似芋头的食物,含有35%的
淀粉
、3%的
蛋白质
、多种
矿物质
及
维生素
,不含胆固醇,它的特点是低热量、低脂、高纤,每百克
魔芋粉
含有七十多克
纤维素
,
含量
远远高于其他食物(如带皮
燕麦片
含
纤维素
16.4g/100g,
玉米
6.1g/100g,番薯1.1g/100g)。
关键词:
秋燥 , 高纤 , 蜂蜜水 , 不知道 , 魔芋粉 , 饮食调理 , 膳食纤维 , 肠道蠕动 , 带皮 , 多克
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