摘要:
抱膝团滚治腰背酸痛腰背酸痛是一种常见病症。引起这种病的原因很多，如急性腰扭伤未及时治愈，留下了慢 性腰背痛的病根；长期弯腰工作，腰肌过度疲劳造成的慢性腰肌劳损；腰背部受到风寒潮湿 ，引起了风湿性疼痛；老年人脊柱骨质增生，压迫了周围的神经；缺乏体育锻炼的人，腰背 肌肉过早萎缩退化等。经常腰背酸痛的人，吃药、打针、针炙、理疗等虽能减轻症状，但却除不了根。采用古老 的屈膝团滚疗法，可以收到意想不到的效果。具体方法是：仰卧在床上，两眼看天花板，屈 膝屈髋，两大腿紧贴腹中，两手十指交叉，抱住膝下小腿部，并使小腿尽量向腹部靠紧，然 后用力向左滚动，以左耳、肩、手臂挨着床为度，回转身再向右侧滚动，与左滚同。
