1. 首页
  2. 学术文献
  3. 睡眠不好怎么办呢

睡眠不好怎么办呢

《石河子科技》
摘要:
睡眠对于大脑健康是极为重要的．未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量．如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能．青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等．
睡眠时间 , 睡眠质量 , 未成年人 , 可能影响 , 脑健康 , 大脑 , 青少年
下载全文

相关文献

  • 老年人睡眠质量及影响因素调查

    为了解老年人的睡眠质量及影响因素，对５８１人进行调查，发现有２７５％睡眠质量不好，呼吸不畅，发冷发热，做恶梦，疼痛不适等生活因素及离退休后社会因素影响睡眠。；要提高老年人的睡眠质量，对这些生理，社会因素的干预是比较重要的。
    《健康心理学杂志》

  • 重复经颅磁刺激对失眠症患者睡眠的影响

    目的观察重复经颅磁刺激（rTMS）对失眠症患者的临床疗效。方法将60例失眠症患者分为rTMS组和对照组,各30例。对照组每晚口服艾司唑仑1-2mg,rTMS组行rTMS治疗,均治疗14d,予多导睡眠检测仪检测治疗前后两组患者睡眠进程和...
    《中国健康心理学杂志》