应对睡眠不好的小妙招

《当代老年》 微寒
摘要:
1.牛奶催眠:牛奶色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含鼍足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
睡眠 , 氨基酸 , 色氨酸 , 牛奶 , 兴奋 , 大脑
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