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学术文献
应对睡眠不好的小妙招
应对睡眠不好的小妙招
来源:
《当代老年》
作者:
微寒
摘要:
1.
牛奶
催眠:
牛奶
中
色氨酸
是人体八种必需的
氨基酸
之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的
氨基酸
之一,一杯
牛奶
中的含鼍足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
关键词:
睡眠 , 氨基酸 , 色氨酸 , 牛奶 , 兴奋 , 大脑
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