首页
保健品
药品
批号
网上药店
企业
药材
疾病
资讯
保健食品
保健食品
企业
搜索
首页
保健品
企业
资讯
首页
学术文献
抗阻力练习对中老年人体质健康影响研究述评
抗阻力练习对中老年人体质健康影响研究述评
来源:
《体育学刊》
作者:
郭树涛[1];刘革[2]
摘要:
中老年健身的一般性指导原则是采用“长距离、慢速耐力运动”锻炼方案以达到促进心肺系统功能改善,从而达到健身的目的。然而,越来越多的研究证实:抗阻力练习不仅对肌肉-骨骼肌系统机能的保持有显著效果(这对预防骨质疏松、腰背部疼痛以及其他功能障碍有积极效果),还对胰岛素抵抗、静息代谢率、
葡萄糖
代谢、血压、身体脂肪以及肠胃功能等机能的维持有积极作用(这些因素与肥胖症、心脏病、癌症的发病率有关)。抗阻力练习应该作为疾病预防、体质改善的核心内容,而不是次要的或外围性手段。
关键词:
抗阻力练习 , 疾病预防 , 中老年人 , 体质健康
下载全文
相关文献
飞刀“三加三”练习法
好教练:亲爱的读者朋友大家好!在去年的12月份,我刊出了飞刀训练法,文章刊出后我收到一些读者朋友的来信,希望我更详尽地介绍这方面的知识。一种功夫的获得的确需要花些时间,的确需要有专业的老师指导。飞刀本是特种兵的拿手好戏,我仍请石家庄机...
力量练习对血清肌酸激酶,肌红蛋白和尿3—甲基组氨酸水平的影响
本文观察了力量练习对血清肌酸激酶(CK)、肌红蛋白(Mb)和尿3-甲基组氨酸(3-MH)水平的影响。结果表明:高强度力量练习可导致骨骼肌纤维不同程度的损伤,血清CK活性和Mb浓度显著升高。而练习后48小时内骨骼肌收缩蛋白分解是减少的,...
十组经典姊妹题对比练习
答案与解析(1)B;(2)A。考查连词的选用。题(1)关联连同“not…until”表示时间,译为“直到……才”,和疑问词“when”相呼应。句意:“直到他戒烟戒酒我才会嫁给他。”题(2)中连词unless表示条件,译为“除非”。句意...
克氏针内固定及肘外翻练习治疗儿童肱骨髁上骨折82例
冠脉宁对麻醉犬脑血流量及脑血管阻力的影响
栀子提取物对大鼠阻力动脉的松驰作用
竹材多刀劈篾机切削阻力的研究
缓黏结预应力混凝土连续梁张拉摩阻力试验及浅析
根木质部水流阻力Poiseuille公式计算值与实测值的差别
植物根系轴向水流阻力的研究