如何预防宝宝上火

儿童本身由于消化系统不完善，容易积食发热上火，所以孩子上火很常见，而孩子上火除了饮食不当外，气候变化也是重要原因。炎热夏季，为了不让孩子上火，要怎么预防啊？ 在饮食方面，平时可以给孩子多吃一些清火的蔬菜和水果，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、苹果、梨、西瓜、柚子、香蕉等，尽量不让或少让孩子吃辛辣、油腻、高热量的食物。在做菜的时候，我们可以注意一下营养搭配，对于孩子来说更是一举两得。这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
给孩子食用冷饮要适量。冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用，但这种“补偿”行为易造成冷饮过量，容易出现食欲不振、咽喉部炎症等上火症状。 在起居上要保证孩子足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升。 培养孩子喝水的习惯，白开水是孩子最好的饮料，能直接被人体吸收利用，多喝白开水可以补充孩子体内所需的水分，同时也有清理肠道，排除废物的作用。
此外在外出旅游或者玩耍时，需家长考虑到劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳，从而引发虚火上身。

如果孩子上火了，家长也不必着急，可以选择得能®小儿消食片。

得能®小儿消食片是专门针对儿童肝火旺盛的体质和脆弱的消化系统设计，可有效调节儿童弱小脾胃，治疗便秘，化积去胀，让宝宝轻松去火。