女性│必吃的6种黄金美容食物，快看看都有啥？

灵根 → 莲藕

　　莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。

益智 → 桂圆

　　“南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产后调补，能抑制子宫癌细胞。

百果王 → 红枣

　　红枣，维生素含量极高，又称“天然维生素丸”。

小人参 → 胡萝卜

　　胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。

却老子 → 枸杞

　　枸杞的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量较高，养肝，滋肾，润肺。可以补虚益精，清热明目。

万岁子 → 核桃

　　核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝“。