睡觉时常被尿憋醒，膀胱很受伤！
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膀胱就好比气球，里面装满水，再装就会撑到炸！别以为这是危言耸听，曾有一名浙江男子就因为肾结石把尿道给堵了，太多尿液排不出来，就把膀胱撑爆了。如果你有憋尿的习惯，周末赖床不想起来，有尿意也憋着直到憋不住才起床，那么，小心你的膀胱被撑爆。
白领一族每到周末都会想要好好睡个懒觉，一觉睡到自然醒固然幸福，但是你是不是经常有尿意也不想起床，直到憋不住了才去排尿？康泽小编告诉你，经常被尿憋醒，膀胱很受伤。长期持续憋尿会影响排尿功能，导致膀胱炎，甚至尿失禁，急性尿潴留等泌尿系统疾病。
女性憋尿不仅会影响膀胱功能，还可造成尿路感染，因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，其泌尿系统比男性更易遭受病菌的侵袭，容易引起尿路感染。此外，女性憋尿憋久了还可能引起阴道感染、子宫疾病，甚至引起不孕不育的问题。
男性经常憋尿会使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅。由于膀胱与前列腺相邻，经常憋尿还会使膀胱壁变薄，引起膀胱慢性炎症，炎症逐渐蔓延至前列腺，从而诱发前列腺炎症。
医生建议，对于那种经常憋尿，已经把膀胱憋得失去弹性的人，可以做一做缩肛运动，锻炼盆底肌肉，有助于膀胱肌肉的恢复。
具体做法：全身放松平躺着，在吸气时将肛门向上提，动作维持约5秒，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。
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