血管最怕这5件事？每天用一匙，血管全通了？！

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得 黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。

殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

1、每日喝水少，血液易粘稠

每日喝水不到3000ML，会导致血管内血液理化性质改变，使管腔狭窄，血液流速或减慢或形成血栓。

2、餐餐大鱼大肉，血管容易堵

常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

3、一天两包烟，血管易“中毒”

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去”。

熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、昼夜颠倒，打乱血管生物钟

熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。

长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

5、运动少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环。

而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

年轻一定就是资本吗？年轻，血管就不会堵塞吗 ？没有健康的身体，什么都是假的。建议广大朋友们，发现自己身体不舒服的时候，一定要及时去医院检查，别耽误了自己的身体，同时自觉调整自己的生活作息以及饮食习惯，杜绝每天熬夜，暴饮暴食或者饮食不规律，平时可以坚持喝一些像祺和堂罗布麻茶这样纯天然、通过清理血管里的垃圾、毒素、污垢，软化血管、恢复血管弹性来降压降脂的绿色茶饮，多注意饮食，多进行锻炼，规律生活，减轻压力！

一个最便宜的方法 每天一匙，血管全通了！

哈医大四院心内科张命运教授介绍了一条能打通血管的绝密配方。这个食疗方子之所以有效，在于它所用原料几乎都是血管的保护神。

原料：

柠檬汁、姜、蒜头、苹果醋，蜜糖适量。

做法：

1、蒜头去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁机榨汁，或者放入搅拌器打成浆，用网布隔渣手绞出汁。

2、将蒜头、姜汁放入瓦煲，加入柠檬汁与苹果醋，大火滚，小火慢煮，不要盖锅盖，让水份蒸发，大约需要半小时，剩下大约一半汁液。

3、温度降下后，加入蜜糖，仔细搅匀，蜜糖需要很多，主要是使汁液容易入口。

这杯绝密配方汁，也可当作饮料，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。

柠檬汁：柠檬是富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，能增强血管弹性和韧性，可防治高血压和心肌梗塞症状。

大蒜汁：大蒜的成分里含有血小板解聚剂，能使血流畅通；大蒜还含有丰富的抗氧化剂，长期食用能明显降低血脂含量，还可以软化血管、降血压等作用。

姜汁：生姜起的是一个强壮血管的功能，因为它富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，从而使脉络通畅，供给正常。

苹果醋：苹果含有丰富的果胶，维他命、矿物质和酵素，其酸性物质能疏通软化血管，还可以调节内分泌、降低血脂、排毒保健等。

每天早餐前服用一汤匙，食用一个月以后会发现血管干干净净，堵塞的地方已经全通了。这个绝密配方能够软化血管，扩张血管，有利于疏通血管的作用。

这个绝密配方每天一匙，食用上一个月以后血管干干净净，堵塞的地方全通了。一定要记得每天坚持喝，奇迹会发生。记得把这个方法推荐给亲戚朋友哦！

清血管食物

1、生姜

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能，多吃不易出现血栓。

2、荞麦

荞麦中含有的芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用，还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。

3、黑豆--血循环催化剂：

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

4、西兰花

西兰花，俗称青花菜。是含有类黄酮最高的蔬菜，如果身体内缺乏类黄酮，可能会引起毛细血管脆化，引发出血。类黄酮可以有效阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病的患病率。

西兰花也被称为是“蔬菜皇冠”，含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖、脂肪等。