【烟台】最近雾霾天，我教你保肺！

雾霾天气吃什么好？近年来，雾霾天气频发，其中所含有害物质对身体的危害极大，因此我们需要及时的防范雾霾与调理身体，通过养肺来达到提高免疫功能的。食疗效果是值得肯定的，那么雾霾天气吃什么清肺呢？雾霾来袭时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
饮食清肺抗雾霾，可多吃以下食材

1

山药

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

2

银耳

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

3

白萝卜

萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。  

萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解等消化，能够有效促进食物的消化和吸收。

4

黑木耳

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到 净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用

5

雪梨

清肺原理：白色入肺，故白色食物都 对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

6

莲藕

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便， 清热润肺。