你才30岁，不要活的像个老头
中药理论认为：头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。一个人发质的好坏与这些器官有很大的关联，一旦人的这些器官出了问题，很有可能就会出现白发，这也就是为什么我们总能看到生活中一些人虽然实际年龄只有20—30岁，但是却满头白发，让人一看就像个上了年纪的老头。那到底这种“未老发先白”的现象原因何在，又应该如何调养呢？下面我们一起来看看。
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脾胃失调——前额白发
先来看看间接原因脾胃失调，脾胃是前额对应的反射区，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。进而影响到肝肾，从而出现前额白发的现象。
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肝火旺盛——两鬓斑白
肝胆是两鬓对应的脏腑反射区，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤.
当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
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肾气不足——后脑勺白发
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
调养方法：益肾的饮食应男女分别对待。
男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；
女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。
当然也可以配合佛慈六味地黄丸一同调理，滋阴补肾，不分男女，针对肾阴虚有很好的效果。
为预防头发变白，中老年人也可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。