健康|雾霾袭来，防霾口罩能有多大用？实验结果是……

△实验采用一个仿真头模，在鼻子处设置抽气管道，将口罩佩戴上后，查看佩戴效果，并测试过滤效果。

本次实验共检测了26款成人口罩，包括3M、绿盾、小米、医用口罩等常见品牌的口罩，均为常见的被动过滤型口罩。

实验数据显示，空气中的PM2.5颗粒污染物指数在350-360微克/立方米的环境下，佩戴“3M”等品牌带呼吸阀的挂耳式口罩后，颗粒污染物的阻挡率在75%~99%；一次性活性炭口罩和一次性医用口罩的阻挡率在20%~45%；“绿盾”等品牌的棉质挂耳式口罩的阻挡率在50%~60%。

实验结果表明，26款成人口罩中，其中有50%的左右的口罩过滤效果一般，不少口罩面部贴合度稍差，造成漏气，防护效果差。在这些口罩中，带呼吸阀或者面部护具的防霾口罩过滤效果较好，一次性口罩和棉质口罩的过滤效果相对较差。其中，最近比较火的明星同款口罩“PITTA MASK”品牌，并没有宣传的防护效果，PM2.5颗粒污染物的阻挡率不超过60%。

△本次实验检测的部分口罩

本次实验共检测了14款儿童口罩，包括兴研、三次元、Totobobo等品牌。

实验数据显示，在模拟重度污染天气情况的环境下（PM2.5 400-500微克/立方米），14款儿童口罩中，只有3款儿童口罩的阻挡率超过75%；其他11款口罩样品的阻挡率在52%~72%之间，占全部样品约80%。其中防护效果最好的一款口罩，可以将吸入的 PM2.5最低降到15微克/立方米，阻挡率达到97%以上。

实验结果表明，市面上一些儿童口罩的防护效果并不理想，受测样品中，约80%的口罩颗粒污染物阻挡率并不高。同时，部分价格在单只100元以上的进口口罩，颗粒污染物阻挡率不足60%。

△儿童口罩外形虽然可爱，但过滤效果却参差不齐

那么问题来了，阻挡率不达标的口罩这么多，选购口罩的时候究竟应该注意些什么呢？

贴合面部最重要 从正规渠道购买

选购口罩，首先要考虑到口罩与自己脸型的贴合程度，口罩与面部贴合越好，防护效果越好。购买时，要选择正规的电商、药店、超市等商家，避免买到不合格产品。

此外，在选择口罩时，尽量挑有鼻夹的口罩。由于鼻子是隆起的，有鼻夹可以很好地解决鼻子漏风的问题。挑选时，不能盲目相信明星效应或国外品牌，有些口罩并不是为防PM2.5设计的，起不到防护效果。

△口罩贴合面部很重要

根据空气质量情况戴相应的口罩

11月1日，由国家标准化管理委员会颁布的我国首个民用防护口罩国家标准GB/T32610-2016《日常防护型口罩技术规范》正式实施。

宣称“吸附”PM2.5的口罩多是噱头

据专家介绍，目前并没有一款口罩是针对抗雾霾而专门研发的，所以“PM2.5口罩”这一个产品本身不存在。“PM2.5口罩”，只是对可以过滤PM2.5的口罩统称。

对于过滤方式，能过滤PM2.5的口罩需要一种过滤网，它的孔径比2.5微米还要小，将PM2.5微粒阻挡在外面。也就是说，口罩发挥的是它的物理过滤机制。但凡说是口罩采用的某种滤芯可以吸附PM2.5,或者是通过化学手段将PM2.5消灭，都是一种不合理的说法，因此宣称“吸附”或“消灭”PM2.5的口罩多是噱头。

　　在这雾霾天里，怎么吃才能清肺呢？

　　第一，多吃木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体“排毒”。

多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。

当然，基于这一点，如果我们能直接摄入动物内脏等维生素A较多的食物，效果也是相当不错的。

第二，多吃抗氧化功效显著的食物。

不少果蔬具备很好的抗氧化功效，它们内含抗氧化营养素，比如胡萝卜素、花青素等，如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬，就可以多摄入抗氧化营养素，提升个人免疫力。再配合一定量的动物内脏，那么，抗氧化功效就可以说是“事半功倍”了。

而且，平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾、对抗空气污染的能力。

第三，维生素D必不可少。

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D。可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

第四，少吃辛辣刺激的食物。

人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。

来源：新华社、经济日报、新京报、法制晚报、湖北日报