老公的胃、全家的泪！上班一族，如何保护好自己的胃？

在所有胃病人群中，上班族患胃病的比例最高，为所有胃病人群的86.3%！如此高的占比背后，到底是什么原因造成的？为什么上班人群，成为胃病的高发人群？上班族，到底如何保护好自己的胃？

日常养胃一：避免劳累、控制情绪

很多上班族，早上都有不吃早餐的习惯！一日三餐，更是不及时！有些时候，都是匆忙对付，毫无规律，更别提科学养胃！上班族一定要在忙碌的时候，适当休息、及时饮食、控制情绪，避免不良情绪等影响到胃部，容易使胃分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

日常养胃二：远离酒精、科学饮食

很多人下班后，更有扎堆喝酒的习惯，其实都是对胃的一种伤害！因为酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

日常养胃三：避免饥饿、不可暴食

很多人，由于工作忙碌，经常处于饥饿状态，或者工作后暴食，都会对胃黏膜造成很大的损伤！平时要避免饥饿，也不可在饥饿后暴饮暴食！

日常养胃四：饮食清洁、避免感染

很多人忙碌的时候，对饮食不太重视，吃东西很随意，这就给病菌感染营造了环境！幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一！

日常养胃五：远离浓茶、少喝咖啡

工作忙碌的时候，很多人喜欢喝浓茶和咖啡提神，以缓解困倦和乏累！其实，咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。