癌症离我们每个人都很近！关于癌症你必须知道这些...
据统计，2015年我国平均每天
7500人死于癌症！
平均每天新发癌症患者
420 0000例/365天≈11506例/天
人们一生中
患癌概率为22%
其中
癌症虽然可怕，但不是不可预防，只要您保持健康的生活方式，就能降低罹患癌症风险！
经典广谱抗癌中成药——
方舟®复方斑蝥胶囊
方舟®复方斑蝥胶囊
抗肿瘤史上首家集抗癌、防转移、升白于一体的纯中药制剂。
【药品名称】复方斑蝥胶囊
【主要成份】斑蝥、刺五加、半枝莲、黄芪、女贞子、山茱萸、人参、 三棱、莪术、熊胆粉、甘草。
产品简介
方舟®复方斑蝥胶囊被临床肿瘤专家高度评价为“中国近代史上治疗肿瘤疾病组方最合理、最严谨的药物”。多年临床研究证实，方舟®复方斑蝥胶囊可有效抑制肿瘤生长、转移和扩散；刺激骨髓造血，提高白细胞、血色素和血小板；提高免疫力；与化疗药物合作可明显增强抗癌作用，消除放化疗引起的毒副作用，提高患者生存质量，延长肿瘤进展时间。
产品特点
◆国家医保乙类
◆高效广谱抗肿瘤，增效升白防转移
◆适用面广，作用全面，疗效显著，抗癌力强，预防扩散，减毒增效，提高免疫，促进造血
◆适合于肿瘤治疗的各个阶段
小编为大家准备了以下这份防癌攻略，简单易懂又实用，建议您收藏！
哪些人群易患 癌症？
久坐不动的人；
爱生气的人；
常吃剩饭剩菜的人；
果蔬吃得少的人；
老是憋大便的人；
有癌症家族史的人都是癌症的候选人。
如果您有以上不良的生活习惯，请及时改正！其实，保持健康的生活方式，才是降低罹患癌症风险，最有效的方式！
以下不同病症的高危因素也需要您格外注意！
导致癌症的高危因素
① 食用发霉的食物，食物常常被霉菌污染，并产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素）。最容易受霉菌素污染的食品有花生、玉米、大米、高粱和花生油。
② 食用含致癌毒素的植物。如：含苏铁素的苏铁坚果，黄樟茶中的黄樟脑。
③ 大量饮酒可引起肝硬化，最终可能发展成肝癌。
④ 患乙肝型肝炎的人同时接触黄曲霉毒素更容易发生肝癌。
① 喜食熏制食品的人易发胃癌。
② 经常吃腌制蔬菜和干咸鱼可诱发胃癌，可能是这些食物中含有较多的亚硝酸盐和亚硝酸。
③ 不吃或少吃富含维生素C的蔬菜、水果的人群胃癌发病率高。
① 膳食纤维摄入少。富含纤维的食品有：全谷类粮食、豆类、蔬菜、水果，卷心菜对预防大肠癌尤为明显。
② 摄取动物脂肪多（主要是牛、羊脂肪）的人易患大肠癌。
③ 通过各种肉类、蛋类、摄入的胆固醇过多，可能与结肠癌发生有关。
④ 经常喝酒或其它酒精饮料的人，结肠癌发病率高。
① 既饮酒又吸烟的人发生食道癌的机会更大。
② 食物中微量元素钼含量低的地区，食道癌高发。
③ 膳食中新鲜的绿叶蔬菜和水果摄入不足，导致维生素A、维生素C缺乏，食道癌的发病率高。
④ 以小麦、玉米为主食，锌、镁和烟酸摄入较少的地区居民，易发食道癌。
⑤ 常吃腌咸菜和发霉的食品，摄入较多的亚硝胺类致癌物，诱发食道癌。
⑥ 有喝热稀饭、热茶、热咖啡习惯的人易发食道癌。
① 高脂肪摄入多的妇女易患乳腺癌，这些脂肪主要来自牛、羊肉和其它肉类。
② 过度肥胖的人，乳腺癌的发病率高。肥胖的原因是复杂的，但其中摄食过多是主要原因。
① 深绿色和黄色蔬菜及水果摄入少，是主要的膳食因素。这些蔬菜和水果中含有丰富的维生素a源-β胡萝卜素。
② 吸烟是肺癌发生的重要原因。此外还包括其他致癌性粉尘或气体，常见于职业病。
① 与肺癌的研究资料一样，维生素α摄入不足与膀胱癌发生有关。
② 摄入糖精、咖啡和蕨菜可能诱发膀胱癌。
抗癌攻略：能 防癌的“高手”
以下都是能防癌、最好的“高手”！
☟☟☟☟
维生素C
降低胃癌、食管癌风险
提示：
1、蔬菜中维生素C的含量大于水果。
2、维生素C高温、遇水容易流失。
3、蔬菜在烹调时应先洗后切，急火快炒，最好是焯烫、凉拌。
维生素C能抗癌的原因：
维生素C具有较强的抗氧化性，专家表示，维生素C的合理摄入，有助预防胃癌。
据推测，维生素C能抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺，而亚硝胺是胃癌的诱因之一；食管癌患者血液中维生素C含量只有食管癌低发区居民的1/9~1/8，可能与维生素C具有抑制致癌物的形成、增强机体免疫力的功能有关。
钙
降低结直肠癌风险
钙能抗癌的原因：
美国明尼苏达大学癌症中心研究显示，女性每天摄入800毫克以上的钙质，就能使患结直肠癌的危险减少46%，并且钙元素摄入较多的结直肠癌患者寿命更长。
据推测，大肠内的胆酸、游离脂肪酸会刺激大肠上皮细胞的过度增生，引发结直肠癌，而足够的钙质可以和胆酸、游离脂肪酸结合，从而减少结直肠癌的发生风险。
胡萝卜素
降低乳腺癌风险
胡萝卜素能抗癌的原因：
研究发现，血液中胡萝卜素的浓度越高，则患上乳腺癌的风险就越小。
来自欧洲各地的调查显示，常吃富含胡萝卜素食物的女性，与雌激素受体相关的乳腺癌发病几率降低40%~60%。
膳食纤维
降低结肠癌、乳腺癌风险
提示：
1、摄入膳食纤维应适量，不可过多，因为摄取过多会干扰其他营养素的吸收。
2、营养不良、患有胃肠疾病或进行了消化道手术的病人，以及老年性便秘的人，更不能摄入太多。
膳食纤维能抗癌的原因：
膳食纤维可使粪便量增加，稀释结肠内致癌物质，不利于癌细胞的生长，从而减少了结肠癌的发生几率。
调查显示，吃精白米、精白面较多的女性，比吃全谷杂粮比例较大的女性容易患上乳腺癌，原因可能在于，膳食纤维有助降低血糖反应，而餐后血糖反应越激烈，患乳腺癌的危险越大。
番茄红素
降低前列腺癌、口腔癌风险
提示：
1、番茄的成熟度越高，番茄红素的含量越高。
2、番茄红素和油脂搭配吸收利用率更高，番茄熟吃更好。如：番茄炒蛋、番茄汤
番茄红素能抗癌的原因：
番茄红素具有很强的抗氧化作用。
美国哈佛大学研究发现，番茄红素与前列腺癌有一定的关系，男性每天在饮食中摄入番茄红素(每天6.5毫克以上)与摄入最少者相比，可以使前列腺癌发生的危险性减少21%。
有机硫化物
降低胃癌等多种癌症风险
提示：
1、以上蔬菜不要长时间烹调，以免破坏有益成分。
2、大蒜、洋葱等最好直接生吃，或者短时间快炒。
有机硫化物能抗癌的原因：
流行病学研究显示，富含有机硫化物的十字花科对膀胱癌、肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有一定的预防作用，富含有机硫化物的百合科有助降低结肠癌、前列腺癌、食管癌、胃癌等癌症的风险。
大豆异黄酮
降低乳腺癌风险
提示：
建议每天摄入30~50克大豆或相当量的豆制品。
40克大豆=200克豆腐
40克大豆=100克豆腐干
40克大豆=800克豆浆。
大豆异黄酮能抗癌的原因：
大豆异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。流行病学研究结果显示，亚洲女性的大豆类食品摄入量和乳腺癌的风险之间呈现负相关。
防癌攻略：运动
据美国《癌症预防的营养与运动指南》提示：
锻炼可减少癌症发生的风险，包括乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和卵巢癌等。
锻炼也被证实可改善生活质量，消除疲劳、心理困扰、抑郁等症状，而疲劳、抑郁也是患癌症的因素之一。
防癌抗癌：每周至少150分钟的中等强度锻炼，一周两次的力量训练。
专家建议：
运动的时间：每天最好运动一次，每次连续运动坚持30分钟以上，患癌风险就能有效降低。
运动的次数：就算无法天天运动，一周也应运动5次；
推荐的运动：走路
国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。
专家们认为，每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。
专家建议：健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。
走路时要抬头挺胸大步走，手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让心情更加愉悦。
提示：对于大多数人来说，以每分钟120~140步的速度为宜，大概每秒走两步。
微信ID：sx_ark
长按左侧二维码关注