【收藏】心脏病人应掌握的三大养生原则
如今很多研究都已证实，天气寒冷可导致血压升高、心率加快、交感神经亢进、血液黏稠度增加等等一系列生理变化，从而增高患心脑血管疾病的风险，使得心梗、心绞痛等疾病的发生率大幅提升。同时应注意这一风险与户外气温呈明显负相关，即户外气温越低，发病和死亡风险就越高。那么天气寒冷时，心脏病人该注意哪些养生原则呢？
明确自己的身体
在入冬前，有心脏病或其他相关疾病的人应进行必要的体检，如定期测量血压外，还要进行心电图、心脏超声检查、冠脉CT检查甚至冠脉造影等等，对病情做到心中有数。
掌握靠谱的科普知识
互联网上有海量的信息，但不是每一条都靠谱。如网上曾广泛流传“夜间心脏病突发，应立即口含丹参滴丸或硝酸甘油，或嚼服阿司匹林，不可躺下”的谣言，如果误信这些网络谣言，可能为健康带来不良后果，甚至可能导致生命危险。
因此，心脏病人应掌握一些简单的医药学知识，识别疾病发作的危险信号：
严肃对待生活起居
防寒保暖：此项非常重要，还要预防感冒、流感、肺部感染等呼吸道感染，以免引发心力衰竭。气温骤降或有呼吸道传染病流行时，应避免去人多的地方。
睡眠充足：要保持每日的充足睡眠，注意不干重体力劳动，不参加较剧烈的运动，避免过度劳累。
有氧运动：可选择散步、跳舞、打太极拳等，但不宜太早外出晨练，应在太阳出来后再外出活动。
科学膳食：以清淡富含纤维的食物为主，防止便秘。应吃低脂高蛋白及富含维生素和矿物质的食物，每顿以七八分饱为宜。研究发现，每日额外摄入1000mg钾有助于降低收缩压，因此，可适当多吃一些如红薯、西红柿、香蕉等富含钾的食物，多吃绿叶蔬菜。
补充水分：每天喝1500～2000mL白开水，以稀释血液，保证血流通畅。但饮水量不可过多，如发生心力衰竭，则要限制饮水量，以免增加血容量加重病情。
心态平和：避免因激动、愤怒、沮丧和紧张等不良情绪导致血压波动，加重心脏负担。
多喝绿茶：能量饮料含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速、血压升高、心律不齐，应避免饮用。可适当饮茶，喝茶可改善动脉健康状况，特别是富含茶多酚和多种微量元素的绿茶，对心脏病人有很好的保健效果。
按时服药：按医嘱长期、足量用药，最好每天按时定量服药，不漏服。