冬季80%的疾病发作，都是因为你没注意这些细节

每到冬季，呼吸疾病患者不免有些担心，担心自己会感冒，或者由于其他原因发病住院。一次急性发作的住院消费远远超过了自己一年稳定期的保养费用，更为严重的是，每次急性发作都会大幅度加重和导致肺功能恶化，增加死亡率。

其实，很多事情我们都是可以避免的。因为冬季，患者们大部分时间是在室内度过的，而室内需要注意什么才能避免急性发作呢？

今天就为大家来分享一下，希望我们的患者都能保养好自己，健康过冬天。

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对室内温度的把控

肺病患者对空气的温度是很敏感的，这就导致秋冬季节成为了肺病患者发病的高峰时期。气温下降10℃正常人鼻黏膜温度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。环境气温下降时人的鼻咽部温度一旦低至32℃以下就为病毒提供了合适的生存与繁殖条件，低温使得鼻腔对病毒的灭活能力减弱，容易造成病毒感染。

因此，冬季室温调节在17~22℃为宜，昼夜温差在4~6℃最好。所以该开空调的就开空调吧，健康比什么都重要。

如果您的家里用的是火炉采暖，一定要保证室温的恒定，不要忽冷忽热，忽高忽低。

2

室内避免刺激性气体

寒冷的冬天，一般居室都是比较密闭的，开窗通气次数远远少于温暖的节气，如果还要在室内待客抽烟的话，简直是自己给自己制造雾霾。有一项研究表明，在一间17平方米、高2.6米的房间内吸一支烟后空气中立即测得的污染数的数值，如一氧化碳、可吸入颗粒、甲醛、总挥发性有机物，在开窗30分钟后重复检测并不减少。而门窗紧闭的话，室内的污染物长达3个小时也没有减少。可见，室内污染的严重性。

避免刺激性气体，一定不能忽视了对厨房的把关。我们提倡用蒸、煮、炖、焖、熬等烹饪方式，这些方法不仅不会产生刺激性的烟雾损害呼吸道，而且还会产生湿气，湿化空气。

如果避免不了在厨房煎、炸、炒，应该在厨房配备较好的排气扇或抽油烟机，避免油烟对呼吸道的刺激。原则上，呼吸疾病患者就不要自己动手去煎、炸或者炒菜了。

3

尽量避免有漂浮的灰尘

户外的风沙、泥土，一般不含蛋白质，对人体只引起刺激，不会过敏，而大量室内的灰尘却含有蛋白质并具有某种抗原性，容易引起呼吸道疾病患者的过敏。

我们来看看室内都有哪些灰尘：头皮屑、毛发、家蝇、蟑螂以及其他小昆虫的尸体碎片，各种丝、棉、毛织品纤维及合成纤维，有真菌、细菌等微生物。如果室内饲养宠物，那么屋尘还会有动物的皮屑、唾液和排泄物。屋尘中还含有数量不等的尘螨，每1克尘可含数百到2000只螨。人们在室内居住，与室内灰尘密切接触，屋尘极易被吸入呼吸道而引起气道过敏，引起呼吸疾病发作。

因此，冬季要将屋尘降低到最低限度，首先要移走卧室内所有容易沉积灰尘的杂物，如地毯、沙发、多余的家具等。如果有条件，患者最好单独住一个方间，里面的陈设要尽量简单，墙壁、地板、天花板和床具、桌椅等要经常擦洗，随时保持清洁。

在清扫时，坚持湿式扫地，以防尘土飞扬；床上用品，最好用吸尘器清扫。

4

适当开窗通风

开窗通风对于有取暖设备的北方家庭来说也是意义重大，一方面可以调节室内的持续温度上升，另一方面，适宜的风速，还可以净化空气，减少室内污染。开窗通风不但可以改善采光，而且阳光照射进来，其中的紫外线还可以杀灭空气中的细菌和病毒。

5

净化室内空气

如果能在室内养些花草，既能赏心悦目、陶冶情操，又能净化空气，一举两得。吊兰能吸收空气中的一氧化碳，天南星吸收乙烯，玉兰、蕙兰吸收二氧化碳、氯气、氟和二氧化硫；芦荟增加负离子，吸收二氧化碳释放氧气，片叶硕大的花草像滴水观音等能吸收多种有害气体。