开春好气色，好肤色喝出来！

中医讲“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”也就是说通过皮肤、体态可以判断一个人的精气神。那怎样能有好肤色呢？不妨试试花草疗法吧。

中医以花草为原料，采用内调、外养的方法，不仅能够调养身体，而且还能达到美容养颜的效果。

草莓脸：喝点金银花薄荷茶

在青春期，许多人脸上会时不时长小疙瘩，也就是常说的青春痘，有时候还伴有黑色粉刺，让人联想到草莓。轻者过一段时间后痘痘会痊愈，重者会在长痘的地方留下深浅不一的痘痕。对于这种情况，中医主要采用清热祛风、凉血利湿的方法进行调理。

金银花性甘，微苦，自古被誉为清热解毒的良药，与疏散风热、清利头目、疏肝行气的薄荷一起泡茶饮，对于治疗青春痘有辅助作用。可取金银花3克、薄荷3克在热水中闷泡20分钟，滤渣后饮用。每天早晨、睡前一小时各饮一杯即可，但身体寒凉者不宜食用。

黄脸婆：吃点山药白扁豆

《黄帝内经》谈到：“黄欲如罗裹雄，不欲如黄土。”这是指黄肤色应当像罗帕裹住雄黄的颜色，而不应该是黄土一样的颜色。现在很多30岁以上的女性脸色经常是“面如土色”，被人称为黄脸婆，这是什么原因导致的呢？

中医认为“面如土色”多由脾虚不运、气血不足、面部失荣或湿邪内蕴所致。所以当自己出现面目浮肿、皮肤松弛、面色发黄时，与其怨天尤人，不如买点具有健脾益肾、补精益气作用的山药蒸着吃。另外，白扁豆也有健脾除湿的作用，推荐将白扁豆煮水喝。对于喜欢吃肉的人，可以在炖肉时搭配草果、豆蔻、砂仁等食材，也具有健脾的作用。

关公脸：榨点五汁饮喝

中国民间经常以红光满面来形容人的气色好，但在中医看来，如果两颧潮红并且有烘热汗出、五心烦热等不适便可能是阴虚的表现，多见于更年期女性，平时可多吃点梨汁、黄瓜、荸荠等食物。

《温病条辨》里有个五汁饮，此方对缓解这种“关公脸”的效果很好。可根据个人饮用量，取梨、荸荠、鲜苇根、麦冬、藕备用。清洗后一起放入榨汁机榨汁，和匀服用。

小白脸：红枣汤是首选

皮肤白皙是中国传统的审美理念，且不说美女们都是“肤如凝脂”，就连形容男子长得好看也有“为人洁白皙”的说法。但如果面色苍白、唇舌色淡，就可能是存在气血两虚的问题了。

饮食调理红枣是首选。可用红枣10个、黑木耳30克、冰糖适量，小火炖烂，饮汤、服药均可，每日也可作茶饮；还可以取母鸡一只，剖洗干净后，加上大枣10个，一起煎成鸡汤服用。

除此之外，生活中养成良好的习惯也是养出好气色必须要做的！

回家后马上卸妆

化妆，可以说是女性在外战斗一天的战斗服。一回到家后马上就卸妆，让肌肤呼吸吧！选择适合自己肌肤和化妆品特性的卸妆产品，轻轻地按摩肌肤来卸妆。

边泡澡边做全身美容

在泡澡时，可以在浴缸里放入些精油，或是点香熏蜡烛、使用沐浴盐，享受一下奢侈的气氛。根据当天的心情使用不同的香味，让身心获得治愈。就算没什么时间，也不要只用淋浴方式洗澡，还是尽量养成泡澡的习惯吧！利用水压来按摩身体，消除一天的疲劳，隔天起床一定会感到通体舒畅。

泡完澡后要补充水分

大家常常会忘了要在泡完澡补充水分。补充在泡澡时流失的水分，是为了避免在睡觉时，身体缺少水份。虽然冰冰凉凉的啤酒和果汁好像也不错，但最好还是喝常温的白开水或是运动饮料。含酒精饮料里的酒精会将体内的水分排出，如果喝了酒，一定要记得补充相同容量以上的水唷！

仔细地做好肌肤保养

平时就要认真的做好肌肤保养。不是随便拍拍两下化妆水、乳液而已，而是要使用手掌心，利用掌心的温度让化妆水更容易渗透。也能透过手直接感受肌肤的状态。

舒适的睡眠环境

睡得好，隔天精神就会好。如果翻来覆去睡不着、睡性后还是感到疲倦的时候，建议你重新选择床垫和枕头。

选择适合自己身体的寝具，一定能改善睡眠质量。或是建议你可以在睡前一遍回想今天做了哪些是，一边做些简单的伸展或是瑜伽。

许多人常常都未因为生活太忙碌而疏于保养，但是为了隔天、将来的自己，每一晚都勤加保养。而且晚上的11点到凌晨2是肌肤再生的黄金时段。为了让肌肤时常保持在最佳的状态，尽量还是要勉强自己每天在11点就寝唷！

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