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蛋白质粉该怎么吃？？？

草珊瑚医药
蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%~15%来自蛋白质。之前已经谈了蛋白粉的作用，现在我们来分享一下蛋白粉的食用方法：
首先补充一下缺乏蛋白质粉可能出现额危害：
1、食用时要按照产品推荐额摄入量食用，不可随意加量或减量。也不能受热，蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温水泡开即可。
2015
该图片为草珊瑚1020g无糖蛋白质粉实图
该图片为草珊瑚1020g无糖蛋白质粉实图
2、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
3、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。不能跟其他食物混着吃。会影响蛋白质粉的最终效果。蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
4、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。
所以说哦，蛋白质粉的食用方法也是很重要滴~大家要注意啦~~


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