【科普】空腹吃这些食物等于慢性自杀，第一个你就常吃！

主子们早上上班总会碰到迟到的情况，着急的直接随手拿点食物，塞进嘴里就吃了。但是空腹时食物吃不对，长期累积，相当于慢性自杀。常常听到有人说，牛奶不能空腹喝，香蕉不能空腹吃，其实都是谣言，真正不能空腹食用的是以下这些食物。

是不是觉得纳闷？红薯我天天早上吃，也没事啊，怎么就不能空腹吃了？当然，如果你的胃棒棒哒随便吃没问题，但是如果你有胃病，真的需要斟酌一下。

红薯含有单宁和胶质，含糖量高，空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。空腹食用，尤其是生吃更不容易消化。

很多主子习惯早起喝杯蜂蜜水养生，但御儿在此告诫大家，白开水其实才是最佳选择。

空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对於胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或者十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

有些橘子狂爱者能一次吃好几个橘子，感觉能吃到天荒地老...但主子们知道吗，橘子的果肉中含有有机酸，空腹吃会对胃黏膜产生刺激而引起不适。

其实，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需求。若过度摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

不可以空腹吃柿子！柿子中含有大量的柿胶，柿胶遇胃酸就会凝固成块，并越积越大，以致无法排出体外，医学上叫“胃柿石病”。

得了这种病会有剧烈腹痛、恶心、呕吐、厌食的症状，严重的可能会引起呕血的症状，并且还会诱发胃溃疡。所以，柿子好吃但不要贪，饭后吃最好，因为这时胃酸已经与食物混合，就不容易生成“柿石”了。

清晨起床空腹喝茶挺美的吧？殊不知茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮用会使肠道吸收咖啡碱过多，从而使人心慌、头昏、手脚无力等现象（不要问我是怎么知道的，因为御儿我就慌过...），这在医学上称之为“茶醉”，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。

凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜，从而道致病情加重。

另外，大部分茶叶含有氟，空腹饮茶易致氟摄入量过多。如果氟在人体内蓄积过多，可能会引起肠道疾病、减弱肌肉弹性、损伤贤功能、损坏牙齿，甚至对骨质产生毒害作用。

• 忌吃刺激性食物

空腹吃刺激性食物，会破坏胃粘膜，引发肠胃疾病；经期间的女人空腹吃刺激性的食物更会引起经期紊乱。

• 忌糖分高的食物

空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高，还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适。

• 忌冰冷食物

空腹吃过冷过凉的食物，直接就能引起肠胃痉挛，严重一点的会发生腹泻。如果你觉得空腹吃冰冷的食物无所谓，小编我只能说开心就好。