一年之计在于春 想要养生快行动起来吧！
连云港市中医院
点击上方“连云港市中医院”可订阅哦！
春季“冬残未尽”、“乍暖还寒”，气候变化无常，肌肤腠理渐开且风为主气。“风为百病之长”，此时温热毒邪开始活动，致病的微生物、细菌、病毒等，随之生长繁殖，当预防流行性感冒、肺炎、麻疹、水痘等传染性疾病。《验方新编》说：“此症多发于春分之后，夏至之前，故曰瘟疫。如有鬼疠之气，又曰疠疫”。
风为外感病的先导，春季调理，应慎起居，避风寒，讲卫生，勤洗手，居室、办公室经常开窗通风，少去或不去公共场所，不与传染病人接触，减少和避免传染病的发生。此外春天一到，花草焕发新色彩，过敏人群当减少花粉吸入，预防吸入性哮喘。
春季养生秘诀在于注意保持体内的阳气。“天气禀喧不一，不可频去棉衣”。常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作、精神调摄，“以使志生”，精神愉快。关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒适畅达、生机勃发。养阳重在养肝，春季保肝十分重要。
《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”“春以胃气为本”，可多吃些富含蛋白质的食物。而高血压、哮喘及皮肤过敏等宿疾易在春季复发，有这些疾病的人应注意饮食上不要食用虾、鹅、海鲜等发物。（市中医院治未病中心）
除此之外，市中医院推出的中药保健茶和成品膏方也非常适合现在服用，在养生保健方面起到事半功倍的效果。咨询电话：0518-85407197
