【养生】人越老血越虚 喝好这杯水 让你气血充足 年轻30岁
肝虚、肾虚、脾虚、心虚……在各种健康宣教的影响下,人们仿佛感觉到,只要上了一点年纪,五脏六腑都会跟着“虚”起来。其实,随着年龄的增长,我们最忽视不得的,是血虚。那么,如果我们得血虚了,会有什么表现?
看您中了几招
身体乏力
很多年过40的人会感觉到,似乎39岁的时候还能用力抗一袋面粉,但是过了40岁生日,这件事情就很难办到了。这种乏力体现在多方面,比如臂力的下降、耐力的下降、身体灵活性和柔韧性的下降等等。
有些人面色苍白、萎黄、精神不振,到医院检查,发现有严重的贫血。这类人也可以被纳入中医血虚的范畴里来。
头发枯黄断裂
可以说,头发的生长离不开血液的濡养。它就像禾田的小苗。如果血液不充足,田间没有水分来灌溉,那么头发就难以生长自如。
视物不清,花眼明显
很多人感叹,衰老是一瞬间完成的,意思是不知为何,眼睛忽然就花了。中医认为,肝开窍于目。肝得血,则眼睛可以明亮有神。血虚令肝不得养,最终让眼睛视物模糊。
头晕
许多中老年人在频繁发作头晕之后,被确诊为脑供血不足。从中医角度来说,这是血虚之后,气血无法上达头部所致。
很多50岁以后的人发现,上床之后长时间睡不着觉的现象越来越频繁。即便睡着了,也容易在短短三四个小时候醒来,再难入睡。这也和血虚有密切关系。血虚导致心血不足,形成虚烦失眠、心悸。
喝当归黄芪水
当归黄芪水为金元四大家之一李东垣的当归补血汤,虽然只有两味药,却堪称补气生血的代表方剂。其中,黄芪补气,当归补血。气为血之帅,血为气之母。两者相辅相成,共奏补气生血、改善血虚问题的效果。一般来说,年老体弱、面色萎黄、身体乏力、头晕目眩、心悸失眠者服用它,都是比较可行的。
◎食材:当归6克,黄芪30克。
◎做法:把当归、黄芪共研粗末,加水煎服,去渣取汁,空腹温服,每日一剂,分2次服用,连服半个月为一个疗程。
◎当归:补血养血,味甘而重,故专能补血,为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。
◎黄芪:中医方面认为,黄芪性温,能够达到很好的补中益气的作用,黄芪称为补气之最。
◎注意:爱上火的人,体燥内热的人,阴虚火旺的人、中焦湿阻的人,不要食用当归黄芪水。
人越老,血越虚,中老年朋友们一定要学会这杯当归黄芪水,坚持饮用,可以让你气血充足,越活越年轻!
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