过年饮食要注意的5件事
过年怎么吃才不胖？
少吃点！
美食可以吃，但是量要控制。除了宴会上的大鱼大肉外，无论是春节庙会上的小吃还是走亲访友赠送的巧克力等甜点，一定要浅尝辄止。要知道，小吃、甜点从名字就可以看出和正餐的差别，这些食物大多营养成分单一，主要是大量的糖和脂肪，远没有富含维生素和植物化合物的蔬菜水果营养价值高。当然了，即便是坚果、水果这类营养丰富的天然食物也应适量。
混着吃！
单独吃油炸食物往往几口就摄入了大量热量，单独吃淀粉类食物、水果血糖又升高得很快，怎么办？尽量食物多样，每种食物别吃太多，尤其别忘了吃蔬菜，这样既能满足饱腹感、还能避免某些营养成分摄入不足。
减主食！
节日期间难免遇到盛宴，有时每道菜尝一口也饱了，这时相对来说减少主食的摄入还是比较合理的选择，特别是一般餐厅里的主食常常油、盐并不少，吃了反倒给自己的身体增加负担。
少喝酒！
酒精本身的热量不会被人体储存，而是被作为散热消耗，但是下酒菜中的热量会啊。何况酒精对于许多器官以及消化道都会造成刺激，会升高多种癌症的发病率。有些人刚喝几口酒就脸红，别人劝酒时便说这种人能喝，其实不然，因为这恰恰说明这个人肝脏内缺少代谢酒精的酶，此时就会大量消耗宝贵的用来“解百毒”的其他的酶类，损伤是很大的。因此莫贪杯，贪杯小心无肝配。
齐运动！
控制体重的原则无非是管住嘴迈开腿，好不容易家人朋友有时间聚在一起，为何不相约去户外活动活动呢？爬山、逛公园、打球、骑车、跑步、游泳…… 健康减肥的同时还能收获难忘的回忆。
好吧，有些朋友可能还是会身不由己，那么这几个方法就算是亡羊补牢吧：
可能也有拉仇恨的：
“我过年没少吃、没少喝，
还是瘦了，这是为什么？”
这种貌似在炫耀的人一旦出现，不用急着动手打ta，请先投给ta一个同情的目光吧，没准这是“春节过劳”的表现。
体重增加是因为摄入的热量大于消耗的热量，但如果反过来了，消耗的热量大于摄入的热量，那人自然就瘦了下来。一到春节，很多人比上班还累：要四处奔波买年货、去各个亲戚家拜年、帮长辈买这买那、给领导同事朋友送礼物……不仅劳神还劳力，体力脑力消耗都很大，所以就很容易“衣带渐宽人憔悴”。