孕妇一定会便秘吗？！
章子怡今年37岁了，是标准的“高龄产妇”。众所周知，由于高龄产妇身体素质处于下滑趋势，所以高龄产妇和宝宝都会面临更多的健康风险，也比年轻产妇更容易出现便秘等问题，能够安全健康的生下宝宝，实属不易。今天肠道健康网就给大家来讲一讲关于产妇便秘这一所有女性都会面临的问题。
现如今便秘患者越来越多，尤其是女性妊娠期便秘更是非常常见，很多女性在生育之后很多年可能都会对妊娠期的便秘记忆犹新，由此可见妊娠期便秘给女性造成的影响有多大。那么为什么女性在妊娠期会发生便秘？出现便秘后如何处理？
文献报道妊娠期便秘问题大概占到11%—13%，实际上还有的文献报道得更高可能到30%。当然根据调查的人群，包括他界定的标准，得出的结果可能不太一样。但是可以肯定的是，这是一个普遍现象。
怀孕以后，子宫越来越大，出了盆腔以后，它会对肠道，直肠有一个挤压，有一个梗阻的作用。还有怀孕以后，因为她的消化功能在减少，胃肠道分泌一些消化酶也是在减少，所以也会导致食物消化的功能会下降的。这些方面的原因，使得怀孕以后，容易发生便秘。
如果便秘比较重，排便困难，大便排不出来，就会有一些毒性物质的吸收，可能会增加孩子不健康的机会。这些吸收的东西，肯定对身体是不好的。
如果便秘很重的情况下，很多药物解决不了，要用一些灌肠的手段。这时可能会刺激肠胃同时可能会诱发宫缩，这种情况下有可能会导致流产，最主要就是流产或早产的问题。病人长期排不出大便来，长期为这个问题困扰，休息不好，精神紧张，间接方面也增加她流产的风险。
细嚼慢咽纤维食物
平时饮食要营养均衡，注意多补充富含纤维的食物有助于提高新陈代谢、防止便秘。细嚼慢咽，能够促进食物的消化吸收、减轻肠胃负担。
多喝水
科学家表示，每天喝6-8杯水可以软化粪便。尝试在上班时接满1.8L水，并在下班前喝光吧！
固定排便时间
早上洗漱完毕后抓起早餐奔向公司，的确能节省很多时间，但不利于清晨排便。早餐是唤醒肠道工作的“闹钟”，确定一段固定的时间安静如厕，有利于排便反射的形成，预防便秘。
不要过于用力
如厕时过于用力不会缓解你的便秘，反而会造成更严重的后果。过于用力会让你患上痔疮，甚至造成脱肛。如果15分钟还没反应，请果断离开马桶。
如厕时垫高双脚
使用坐便器如厕时，可用矮凳垫高双脚，同时双膝弯曲，这样会让肠道伸展，有助于更快排便。
运动促进肠蠕动
运动确实可以加快肠道蠕动。每周3次，每次持续30分钟的快走、游泳或者其他有氧运动，足以解决便秘难题。运动时记得补充水分哦！
长按识别二维码更多精彩
