每天喝水放几粒小小的“它”，清除血管垃圾，排出宿便更年轻健康

中医有句话“血浊致百病，血净病自消”，可见血液与健康有着千丝万缕的联系。血管其实就像自来水管，年久失修后里面会有很多杂质。因此我们的血管在一定年龄之后，也会沉积出许多垃圾，这些垃圾是由血脂、胆固醇等积累而来的。它们会慢慢的结成斑块，并且会越来越大，让我们的血管变得日益狭窄。所以我们要注意加强锻炼，饮食健康，通过养生手段清除血管垃圾，其实身边有许多常见的食物，它们都有自身的营养价值和功效。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的养生食物。

山楂是很好的降血脂的食材，能将血液中的垃圾溶解，但是血脂高的人，很容易血糖也高，因此，尽量不要“吃”山楂，而要“喝”山楂。对于中老年人来说，山楂片泡水是最好的养生方式。

老话都说，祸从口出，其实三高很大一部分因素，就是我们暴饮暴食，太多的高脂肪、高热量的食物进入到我们身体所导致。想要摆脱三高，首先要做的是注意饮食健康，然后通过养生和食疗辅助，下面就为大家介绍几种“血管清道夫”。

1、蜂蜜

蜂蜜是公认的天然营养品，它含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁、钙以及多种维生素和有机酸等，所以蜂蜜被人们称为“血清之王”。最好是每天早上起床就喝一杯蜂蜜水，不仅对喉部有好处，而且还对于肠道有一定的润滑的食疗作用，它是中医推荐的养生茶饮。

2、辣木籽

辣木籽是“世界三宝”之一，它对清理血管垃圾，排出体内毒素有显著的食疗功效，经常吃点辣木籽，可以让人们逐渐远离血管疾病。

3、决明子

决明子是决明的种子，非常的小，但是功能还真不少。用来泡茶喝有清肝明目的养生功效，适合经常坐在电脑前的人饮用，经常喝酒应酬也少不了用它来泡水喝。它还有安神的食疗功效，用它做填充物，做个决明子枕头，能帮你一觉睡到大天亮呢。

4、桑葚

桑葚吃起来绝对是美味，酸酸甜甜，十分可口，其养生功效也是不容忽略的。中医认为常吃桑葚具有软化血管、滋肝补肾、醒脑清肺、补气益血，还有清理体内毒素、杂质，改善气血不足问题的食疗作用。此外，经常食用或者泡茶喝的话，还具有乌黑亮发、降低三高以及抗癌和预防心脑血管等疾病的食疗作用哦。

5、冬瓜荷叶茶

想要清除体内油脂离不开冬瓜荷叶玫瑰组合花草茶。中医认为冬瓜利尿减肥，而且还能去火。荷叶去除油脂的食疗功效不容小觑，当然搭配决明子泡茶喝更是能够起到保健养生的效果。喝出健康，喝出小蛮腰，从此和赘肉一刀两断。

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