白头发越来越多，你一定有这些坏习惯，赶紧改！
近日，某女星在微博和INS上发布的一张自拍照引起众多网友热议，大家讨论的点就是她的白头发!
女明星连素颜白头发照都敢晒，说好的偶像包袱呢!评论表示“真实”、“真实!不做作!比起那些P来P去，整来整去的强了不知多少倍!”……
一般来讲，正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退了，所以有白头发也不是什么奇怪的事。话虽如此，年纪轻轻就白发突长，这些问题要重视咯！
健康问题
营养不良时，白头发就会悄悄冒出头，代表你可能缺乏维生素B12或蛋白质，而患有贫血、甲状腺和脑下垂体腺症状的人也都是提早冒白发的风险群，建议可去谘询医师。
烟瘾成性
爱抽菸是导致白发生长最恶劣的习惯！美国国家生物技术信息中心的研究显示，尼古丁吸入身体后，血管会收缩导致流动变差，头发会逐渐变白，甚至可能让人秃头。
压力过大
情绪变化容易造成机体神经功能失调，分泌出的压力贺尔蒙会破坏黑色素细胞的活性，使其脱离毛发，许多新手妈妈和年轻人短时间内头发大白，可能跟压力大、过度焦虑、疲劳有关。
种族、性别
女性白发通常会在35岁时悄悄浮现，而男性约在30岁左右，但种族也会影响到白发生长，研究显示，白人约在30岁中开始变白，亚洲人通常在30岁末，而黑人大约在40几岁左右。
基因
提早白头也跟家族基因有关！如果你父母或曾祖父母有提早白发的现象，那你在年轻时，头发毛囊会较快失去黑色素，白发也会比一般人来得早。
用脑过度
有些人太忙碌、用脑过度，从中医角度来看，容易伤脾胃的气血，让头发不再滋润光亮，白发随之生长，平时还是要放松一下，让大脑彻底放空，身体放松一下。
活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养.也能使头部的任何不适获得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清……
指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
顺着头部的角度.双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
关元穴：脐下4指幅。
四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
温馨提示
慎选洗发精。何首乌、姜制作的洗发精，都是不错的选择。洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。
洗发后，把少许的苦茶油抹在头发上，80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。
秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的地方涂抹按摩，直到该处发热即可，其目的是使气血畅通，头发再生。
有益头发乌黑的食物如：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平时，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。
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