晚上不吃饭,原来竟有如此神奇功效?

北京同仁堂银川药店

健康长寿的因素中间60%是取决于自己的,长寿者是如何在古稀之年后保持35岁人一般的精力和健康呢?

曾有人总结了4句话,今天分享给大家:吃饭不用嘴要用脑、营养太多也会中毒、晚饭不吃……赶紧记录下来。


1、晚饭不吃,饿“治”百病

  不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤。

  许多人认为,晚间饿了就要吃东西。其实不然,晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点—13点,过了13点就不能再吃饭了。

  饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生。人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。这是大自然看见你不吃晚饭,而赏赐给你的,你不感到快乐吗?紧接着,你饿一会儿就不饿了,大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃,饿治百病”的道理。


2、用脑子吃饭保健康

  健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。吃饭不要用嘴吃,要用脑子吃,怎么用呢?一定要记住“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”



3、世界上最好的食品是红薯

  请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%—80%,动物性的东西只能占20%—30%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。

  不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。


  红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了。他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。


 4、营养过剩一样中毒

  要记住,一天吃东西有规定的:每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。而且要多喝水。


  因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。蔬菜水果里也含有大量的水,千万记住,水是人的生命。



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