常用穴位按摩及保健方法
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
针对肿瘤患者因化疗引起的恶心呕吐，下面为大家简单介绍几个穴位，通过按摩能起到一定的效果。
按揉中脘穴
取穴方法
取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴
按摩方法
患者平躺，用拇指或中指按摩中脘穴约半分钟，然后顺时针按摩约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效
按揉神阙穴
取穴方法
神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。
按摩方法
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。
功效
治疗腹痛，泄泻，脱肛，水肿，虚脱。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
按揉脾俞穴
取穴方法
患者俯卧，位于人体的背部，第11胸椎旁开两横指宽处。
按摩方法
患者俯卧，两手拇指按在左右两脾俞穴位上（其余四指附着在肋骨上，按揉约2分钟，或捏空拳揉擦穴位30-50次，擦至局部有热感为好。
功效
点按内关穴
取穴方法
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法
用拇指或食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
功效
按揉足三里穴
取穴方法
在胫骨外侧，膝盖下方约4横指处。
按摩方法
膝盖稍屈曲，用拇指顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。
功效
按揉合谷穴
取穴方法
此腧穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处
按摩方法
常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟。
功效
合谷为全身反应的最大刺激点，可 以降低血压、镇静神经，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
穴位按摩的注意事项
1.按摩前保持手部清洁干燥，指甲修剪平整，避免弄伤皮肤。
2.按摩时注意用力均匀妥当，按摩时间不宜过长。
3.按摩时肌肉放松，才能达到较好的效果。太饱或太饿都不宜按摩穴位。
4.取穴准确，次数要由少到多，力量由轻逐渐加重，穴位可逐渐增加。
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