我的胶原蛋白我做主，燕窝补充so easy!

最近的你，是否觉察到......

1.莫名焦虑或心情沮丧

2.早上醒来发现肌肤上有睡痕

3.经常熬夜失眠

4.照镜子时眼角有小细纹

5.容易羡慕嫉妒周围年轻的小MM

如果你有中其中2条或以上，说明你的胶原蛋白开始流失啦，赶紧补起来吧!

重点一：补充胶原蛋白的同时，更要促进胶原蛋白生成

年龄增长，胶原蛋白产生的速度渐渐跟不上流失的速度，我们除了要补充胶原蛋白，更要促进其生成，让肌肤趋于平衡状态。你可以这样做!

1.多吃富含胶原的食物由内养外，燕窝首选

胶原蛋白的产生也需要能量补给，多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如燕窝、猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

重点谈一下燕窝，众所周知燕窝能美容，其实真正起作用的是燕窝中的胶原蛋白。严寒干燥的冬日，皮肤容易缺水，适当摄入蕴涵丰富胶原蛋白的燕窝，不仅可以滋润肌肤，还有延缓衰老的作用。

据史料记载，武则天喜食燕窝，慈禧太后每天必吃燕窝，让皮肤水嫩光滑、结实富有弹性

2.医美手段补充胶原蛋白

医美手段主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养使真皮层自己增生胶原蛋白。但这些方法都是短暂性增加胶原蛋白，1年后可能被肌肤吸收掉了。

3.使用抗老型面霜

外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。看到有这些成分的保养品请收下吧!

4.出门记得擦防晒

如果你做好了以上几点，但出门从不防晒，拜拜，你的一切努力都会前功尽弃。防止胶原蛋白流失，就要从防护做起，每天出门坚持涂防晒，可比你吃一个大猪蹄来得更有效。

重点二：早晚拉伸，放松身心减少焦虑

工作忙碌，没空运动的女子可以选择简单的伸展运动，每天早晚拉伸5分钟，可以畅通血液和淋巴，帮助代谢掉胶原蛋白、促进新的胶原蛋白生成。研究表明，运动还能促进脑内分泌，令心情愉悦，减少负面情绪，让你展现出健康美态。

重点三：每天按摩面部，深度刺激肌肉

想要肌肤饱满澎湃，保养是每天的必修课，在涂抹面霜的时候，可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌肤微循环，帮助代谢老废角质，唤醒肌肤活力，对于胶原蛋白增生也有帮助。

编后语：胶原蛋白是保持肌肤丰盈饱满的关键，但随着人体老化和外界因素干扰，胶原蛋白会逐渐流失，肌肤就会呈现出干瘪下垂松弛的趋势。想要KEEP胶原蛋白，你只需学会这3招，就能助你消除“胶”虑感!