【健康资讯】习惯性戴耳机的你，听力还好吗？
你是不是习惯性戴着耳机奔波在路上？
你是不是跟朋友长时间煲电话粥？
你是不是有事没事就掏掏耳朵？
……
小心
这些习惯
可是会“偷”走你的听力哦
今天是国际爱耳日
你的听力还好吗
什么是听力障碍？
耳是人体构造最为精密、复杂的器官之一，也是人体十分重要的组成部分，但如果不会正确用耳，会给耳朵带来一些伤害。
听力障碍是指因为各种原因导致人听觉困难，听不到或听不清环境声及言语声。
一般认为语言频率（0.5kHz、1kHz和2kHz）平均听阈在26分贝以上，即有听力障碍，在70分贝以上者为聋，临床上习惯统称为耳聋。
听力障碍有这几种程度：
轻度 听谈话声有困难；
中度 听大声说话有困难；
重度 对着耳朵大声喊只能听到几个词；
极重度 对着耳朵大声喊也听不到任何词。
在听力损失的潜伏期，可能会对日常的交流、工作和社会活动中的表现以及人际关系造成影响。若不积极治疗，听力损失甚至还可能导致自闭和抑郁。
长期处于嘈杂环境而引起的听力损失不但开始难以察觉，而且所造成的伤害通常是永久性的。
哪些是听力障碍高风险人群？
有家族性耳聋病史者；
长期暴露于噪声环境中；
有耳毒性药物应用史；
患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病；
有不良嗜好，如吸烟、饮酒；
长期精神压力过大。
保护听力该怎么做？
保护耳健康，年龄不同侧重点不同：
青壮年要谨防突发性耳聋；
老年人和孩子则要关注老年性耳聋和先天性耳疾。
儿童：提前筛查预防耳疾
研究表明，在所有致聋原因中遗传是导致聋儿出生的主要原因，比例高达60%。对于先天性的耳朵疾病，最好的方式是提前筛查、预防，这其中包括对夫妻的孕前筛查和新生儿的基因筛查。
及早发现宝宝的耳聋问题，采取助听器或人工耳蜗的方法干预，同样能让宝宝回到有声世界。
成人：养成良好的用耳习惯
对于这个年龄段的人群来讲，许多听力障碍其实是由于不良的用耳习惯引起的，如长期处于嘈杂环境、挖耳朵、滥用药物、游泳姿势不正确等，这其中以过度使用耳机最为常见。每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就会有听力下降的可能。
避免突发性耳聋最有效的手段就是合理控制工作节奏，不熬夜、规律作息。使用耳机的时间，一般来说每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机；也尽量在安静的环境下使用耳机，可以避免音量过大，伤害听力。
老人：积极预防老年性耳聋
对于老年人来说，由于年龄的影响，听觉器官随同其他身体器官一起发生缓慢进行的老化过程，并出现听力减退，这是一种正常生理现象。虽然对于老年性耳聋没有特效药，但任其发展，听觉神经长期得不到刺激，将会进一步退化。
老年人应建立健康的饮食、生活习惯，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，预防老年性耳聋。还应尽早根据听力损害的情况来进行改善，如使用助听器等，有能力的还可以进行人工耳蜗植入等，对减缓老年性耳聋的发展会有帮助。
耳朵听不见?就医这样做最好
如果发生耳朵听不见、听力下降
一定要尽快就医
要了解最快、最准确诊断的流程
一、告诉医生详细病况。包括耳聋什么时候发生的，是突然的还是慢慢演变的；有无感冒、外伤等特殊情况；发生后听力水平有无波动；有无合并耳鸣，耳鸣持续或间隔多久，是高音调还是低音调；有无眩晕，与体位改变是否有关；有无面部麻木等。
二、除常规鼻咽、外耳道、鼓膜检查外，还要结合专科检查。专科检查是听力检查，反映的是当时的听觉状况，而重度聋、中耳炎等会建议做耳影像，根据情况选CT、MRI或X光，可了解耳结构、病变范围。
预防耳聋耳鸣，做做中医保健操
一些简单的中医按摩方法
来预防和辅助治疗
例如按捏耳廓、穴位
也能取得不错的
耳聋、耳鸣防治效果
按捏耳廓
用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次1-2分钟；
掩耳鸣鼓
两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击50次；
掌心震耳
两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共50次；
过顶提耳
先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，共50次，同法再换左手提拉右耳50次；
按揉穴位
用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟；
搓擦涌泉
手掌侧立，用侧掌面来回搓擦涌泉穴，直到足底心发热。
来源：新华网
