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人闲

灸

三里，不负寿意长

足三里是足阳明胃经的合穴，位于：膝下三寸外廉两筋间，举足取之。也就是：小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

（快速取穴）

—文献依据：

《中华针灸学》: “华佗云: 三里主五劳羸瘦 ,七伤虚乏。”

《医说》: “若要安 ,三里莫要干 ,患风疾人 ,宜灸三里者 ,五脏六腑之沟渠 ,常欲宣通 ,即无风病。”

《神灸经》：“治心腹胀满 ,胃气不足 ,饮食不化 ,痃癖气块 ,吐血 ,腹内诸疾 ,五劳七伤 ,灸七壮。”

—治疗原则：

《灵枢· 经脉》: “盛则泻之 ,虚则补之 ,陷下则灸之 ,不盛不虚以经取之”的施治原则。

—辨证使用：

在灸法方面 ,也是依据病情而施灸。

凡属阴证、里证、寒证、虚证者 ,艾炷宜大 ,壮数宜多 ,一般灸 5～ 7壮 ,或用艾条灸 10～ 15分钟 ;

凡属阳证、表证、热证、实证者 ,艾炷宜小 ,壮数宜少 ,一般灸 3～ 5壮 ,或用艾条灸 5～ 10分钟。

—实验依据：

艾灸足三里之后：

(1)对大脑皮层机能有调节作用 ,可以提高大脑细胞的活力。

(2)对血管舒张、血压、心率、心脏本身功能 ,有良性的调节作用。

(3)对胃肠蠕动 ,胃液的分泌有良性的调节作用。

(4)对白细胞有良性的调节作用 ,并能解除氨中毒。

(5)能提高机体内各种特异性和非特异性免疫力 ,对增加人体防御能力有作用。

(6)加强垂体— 肾上腺皮质和交感神经— 肾上腺系统的机能 ,从而提高机体的抗病能力。

艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。

女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生病，健康长寿。

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