小康和您谈感冒。

        虽说这天气已经渐渐暖和起来了，但是小康还是要提醒大家，穿衣时注意保暖。千万不要和小康一样，感冒了QAQ！

        

       咳咳，因为小康和小康身边的人，都被感冒困扰了很多天了，所以小康决定，今天的主题就是：感冒！

       第一课：什么是感冒？

        感冒分为狭义和广义之分，狭义上指普通感冒，是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染。

        今天小康着重讲的就是普通感冒。

        普通感冒又称急性鼻咽炎，简称感冒，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见病种，多呈自限性，但发生率高，影响人群面广、量大，经济损失颇巨，且可以引起多种并发症。

         第二课：感冒有什么症状？

         感冒，他有着1~3天的潜伏期。起病突然。大多先有鼻和喉部灼热感，随后出现鼻塞、打喷嚏、流涕、全身不适和肌肉酸痛。病程4~10天。

        重点！第三课：感冒了，怎么办~？

        抛去个人的具体病情和药物不谈，我们来说说生活饮食中，我们要注意什么吧！

   适宜饮食：

   1、乌梅、山楂等酸的食品，可提高食欲。

   2、宜多饮开水。

    3、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

     4、多吃富含维生素的水果与蔬菜，如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。。

   不宜饮食：

    1、忌用油腻荤腥及甘甜食品，故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食。

     2、不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物，以免伤气灼津、助火生痰。

     3、忌饮酒和浓茶。

 第四课：预防护理

          避免与感冒患者接触，特别是手的接触。有实验研究报道应用杀病毒纸巾和保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。维生素C常被提倡用作预防感冒。

        天气渐渐暖和了，看着明媚的天空，心情也能愉悦起来，但是如果感冒了而只能在家待着，那是多大的浪费和遗憾呀！大家一定要注意穿衣保暖，这样才能开开心心的去玩呀~！

 
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