超实用“人体垃圾清除手册”，8妙招给身体大扫除

每个人的身体都有一定的“自净”功能，可以自主扫除体内垃圾。我们通过科学合理的方法激活它，就能排出体内大多数毒素，保持身体健康。小编总结了8个给身体排毒的小方法，可以给身体来次“大扫除”。

所以，最佳的排毒方法还是靠自身的“机制”：多喝水多排尿，多运动多出汗，提高代谢机能；多吃粗粮蔬果，保证定时排便。这些才是没有副作用的排毒妙方。