每周啪啪啪，防癌又降压！“啪啪啪”原来还有这么多好处！
每周啪啪啪，防癌又降压！“啪啪啪”不仅可以促进健康，缓解并降低很多病痛。它就像一位常驻您家、24小时值班的免费医生一样，不仅能促进夫妻关系，更能带来健康。
在性唤醒和高潮过程中，“幸福”荷尔蒙水平会升高。这个过程分泌的激素可帮你远离乳腺癌。每月超过一次性爱的女性会比更少性行为的女性患乳腺癌的风险低。研究者则发现50岁男性每月至少7次性高潮会显著降低患男性乳腺癌几率。
专家提醒：
杭州市中医院乳腺病科主任医师徐海滨：乳腺癌的发生、发展与雌激素有关，肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌以外，还有脂肪组织可生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。活动少的人，由于热量相对过剩，乳腺癌的发生也相应增多。
心脏病专家认为性交是一个轻度至中度强度的锻炼，与健走的效果一样，可以增强心脏健康。与其他锻炼一样，你的精力越充沛，心脏得到的益处就越多。在性爱姿势中，男上女下式对心脏尤其有益，因为这个姿势需要你付出更多努力，进而锻炼心脏。在高峰时，你的心率可以达到每分钟110次，这种运动效果与快走或慢跑差不多。
专家提醒：
北京安贞医院心内科刘文娴：心脏病发作是有信号的。如果仅是日常的活动量，却感觉浑身疲惫，甚至连走路的力气都没有。这种情况下不能忽视心急梗死导致的心力衰竭，应尽早就诊。
对前列腺癌，性生活能起到预防作用。据说牧师死于前列腺癌的几率很高，“独身”是原因之一。研究发现，一周平均至少四次射精与少于这个次数的男性相比，患前列腺癌的几率降低了三分之一。
专家提醒：
北京同仁医院泌尿外科主任医师张光银：预防和治疗前列腺炎可以试试温水坐浴。水温以不烫为宜，坐浴20至30分钟即可。这种方法有时比直接药物治疗还要好，既节约治疗成本，又方便操作。
马上就要在工作中进行一个重要的演讲吗?那么先花些时间在床上吧。2005年的一项研究发现，让参与研究的男性和女性在压力最大那天到来前过上两周的性生活，压力来临时，比如做公共演讲和做口算时会感觉更轻松。
专家提醒：
北京大学人民医院泌尿外科主任医师朱积川教授：压力大，忙于交际应酬，缺乏必要的体育锻炼，都是造成“性衰老”的重要诱因。白领们如果没有其他疾病，正常男性出现阴茎勃起次数减少，性交频率不如以前多，性高潮、射精出现较慢、精液量少，勃起所需时间延长与年龄不相符合，就要警惕自己是不是有了“性衰老”的迹象了。
健康的性生活可以预防干燥，以及它带来的疼痛。研究发现，绝经后的女性一年内超过10次性行为，阴道萎缩的情况会更少。性觉醒使阴道充血，输送着营养素和氧气。帮助预防阴道组织随着年龄增长而变得更薄，弹性更弱，所以性交可以保持女性舒适和愉快。
专家提醒：
北京市疾控中心消毒与有害生物防治所邓小虹教授：女性私处日常用清水洗洗就够了，不少人却总爱用各种抗菌洗液来清洗。其实，矫枉过正的卫生行为，反而会造成身体正常的菌群失衡。
刺激女性的阴蒂和阴道壁会触发内啡肽、类固醇和其他“天然止痛药”的释放。美国罗格斯大学心理学教授巴利·科密萨卢克博士说，这个受益，会从性高潮开始并且持续两日。当女性受到性刺激时，可抵挡疼痛压力;在高潮中，对疼痛的耐受度是双倍的;通过阴道前壁的自我刺激，会增加女性疼痛的忍耐度和降低疼痛感觉阈值者高达50%。
专家提醒：
重庆新桥医院疼痛科副主任吴悦维副教授：办公族长时间敲键盘后，会感觉小臂酸胀。不妨做些动作帮助双臂放松。高举右臂肘部呈90°弯曲过头，左手握住右手腕适度用力拉伸5次，交换双手做同样动作5次。有助于松弛整个上臂紧绷的筋肉，缓解酸痛感。
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本文参考资料：健康时报2016-06-30《性生活是免费的24小时医生》等文。
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值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋