健康|晚餐与体重和寿命的关系，吓得我住嘴了

吃好晚餐，向健康看齐

　　营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

　　① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

　　② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

　　③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

　　④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。