咽喉炎的6大建议

咽喉炎患者千万不要让自己处于长时间过度饥饿的状态，也不能经常暴饮暴食，控制食欲是治疗咽喉炎的第一步。不然的话会导致消化功能衰退，导致肠胃絮乱。所以当发现自己患有咽炎时，每天要按时吃饭，适当控制自己的食量。

平时吃东西的时候一定要注意，不要吃辛辣的和油腻的东西，特别是油炸的垃圾食品，平时多注意吃些有维生素C、E和蛋白质比较多的蔬菜，提高自身体质的抵抗力。

每餐进食的时候千万不能太快，太快的话食物没有经过细嚼慢咽，容易造成咽部负担太重，炎症难以消除，像鱼刺等食物就很容易卡在喉咙上，加重咽喉炎的症状。

在家没事时候每天坚持喝一杯绿茶，能有效治疗口舌干燥、咽喉肿痛等症状，泡绿茶的时候一定要注意加点蜂蜜搅拌均匀，用以漱口之后，然后慢慢的咽下去。每天最少一次，最多三次。喝多了之后咽喉肿痛症状会慢慢消减。

平时多吃一些含有维生素C的水果、蔬菜等以及富含胶原蛋白的食物东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆制类食品等。适当的时候可以口含咽喉炎片，让炎症得到一定的控制。

早上跟晚上记得用淡盐水漱口，完事之后记得喝一杯淡盐水，可以有效为咽部炎症杀菌、改善咽部的炎症，预防细菌在其中感染。平时在生活习惯上要保持口腔内清洁，放在细菌进入口腔，咽喉炎期间要禁烟禁酒，即使预防感冒。有效保持室内合适的温度和湿度，平常要多喝水，吃清淡，甘滋阴的食物。