腰肌劳损你中招了吗？
东方京城中医院
临床上关于引起腰痛的原因很多，比较常见的是由肾虚、腰椎间盘突出、骨质丧生、腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰部急慢性外伤等因素所引起的。哪些原因会导致腰痛？今天我们就来聊一聊腰肌劳损
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
腰肌劳损怎么办
中医认为腰肌劳损系感受寒湿、湿热，气滞血瘀，肾亏体虚或跌打外伤所致。“久劳”和“劳伤久不复原”是形成劳损的主要原因。所以要想防治腰肌劳损，首先应改变不良姿势，避免腰部受凉，避免长时间保持一个姿势，不坐矮凳子，不久蹲、不睡软床，不坐软沙发。
对症下药缓解腰肌劳损：
1：不要让腰部过度劳累不要重复一个动作，保持腰部每个地方均匀受力。
2：即使天气渐暖也要保护腰部不受冷风的侵袭像隔着内衬的衣服上贴上“暖宝 宝”，来为腰部持续供暖，当然也可以戴上护腰进行保暖。
3：记录自己腰部疼痛发生的次数和部位，长时间的腰肌劳损要及时就医。
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