清肠排毒好身材 美丽与健康相伴
三月不减肥，四月五月徒伤悲。说到好身材我们都会想到近年来在荧幕上很火的中国模特天团。比如最近大火的奚梦瑶她不只爱T台还是一个综艺咖，如今更是进军大荧幕。
作为超模，奚梦瑶在2016年第4次登上维密大秀，并成为首位为VS拍摄主线目录的中国超模。
无论奚梦瑶平时多么繁忙，模特出身的她还是会保持自己的好身材，毕竟大家认识这个姑娘更多的还是通过维密T台，那么她平时不走秀时，是如何保持自己的好身材呢？
瑜伽球
瑜伽球有很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。
TRX悬挂健身系统
TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系统经过近年来的发展，已经走入普通健身族。现在的TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，只要找到一个悬挂点，不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。
拳击
拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
杠铃深蹲
杠铃深蹲是练习腿部肌肉和翘臀的最好方式，另外深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲，它更安全、负重更大。
我们没有超模这种作息时间和健身条件那我们怎么瘦身呢？下面小编你推荐：
自制沙拉
偶尔下班早晚上时间充裕的话，小编其实更推荐自带沙拉，更加干净卫生自由度高。提前买好蔬菜，洗净切好，豆类煮透煮熟，焯烫西兰花胡萝卜等食材，再搭配一份蛋白质撒上一把无盐原味坚果，就是完美的自制沙拉。蛋白质小编推荐水浸金枪鱼，低盐无油高蛋白，是减脂必备的食材。另外自带沙拉一定要记得沙拉汁要等午餐吃的时候再放，否则会导致蔬菜提前脱水，影响营养风味。
PS：沙拉汁也记得选低卡的哟，千岛酱蛋黄酱神马的就不要想了
不要少喝水
人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。
选择合适的清肠产品
有很多久坐族肠胃蠕动不是很充分，可以选择一些健康的无副作用清肠产品比如扶正牌大黄通便颗粒
对自己好一点，轻松排毒，让身体轻松一点。
随着天气越来越暖大家脱下厚重的衣服。再不运动排毒冬天囤积下的肉肉就要暴露啦。
