【健康】养生顺口溜，非常实用，为了家人要记牢！

 

　

养生三字经

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。

勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

1

　　1、大蒜是个宝，常吃身体好

　　2、一日两苹果，毛病绕道过

　　3、一日一枣，长生不老

　　4、核桃山中宝，补肾又健脑

　　5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

2

　　1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

　　2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

　　3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

　　4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

　　5、大葱蘸酱，越吃越胖

3

　　1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

　　2、晨吃三片姜，如喝人参汤

　　3、女子三日不断藕，男子三日不断姜

　　4、萝卜出了地，郎中没生意

　　5、吃了十月茄，饿死郎中爷

4

　　1、三天不吃青，两眼冒金星

　　2、宁可食无肉，不可饭无汤

　　3、饭前喝汤，胜过药方

　　4、吃面多喝汤，免得开药方

　　5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

5

　　1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

　　2、每餐留一口，活到九十九

　　3、常吃素，好养肚

　　4、宁可无肉，不可无豆

　　5、吃米带点糠，营养又健康

6

　　1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

　　2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

　　3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

　　4、若要身体壮，饭菜嚼成浆

　　5、若要百病不生，常带饥饿三分

7

　　1、有泪尽情流，疾病自然愈

　　2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

　　3、先睡心，后睡眼

　　4、药补食补，不如心补

　　5、饭养人，歌养心

8

　　1、人有童心，一世年轻

　　2、笑一笑，十年少

　　3、一日三笑，人生难老

　　4、笑口常开，青春常在

　　5、哭一哭，解千愁

　　(来源：共产党员微信号    网络)

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