准妈妈们看过来：缺乏维生素D易致骨盆畸形，影响自然分娩！
医学上疼痛级别分为12级，最高级的疼痛是难以忍受的痛，比如分娩时疼痛，尤其是顺产。所以说做女人不易，做母亲更不易。几乎每一位女性都将面临或已经经历过这最高等级的疼痛。那么，问题来了，自然分娩如此疼痛，为什么还有那么多的人宁愿选择疼痛难忍的顺产而不选择相对不那么疼的剖腹产呢？
一、孕妇剖腹产有哪些弊端
用通俗的话讲，剖腹产就是活生生的在自己肚子上揦刀子啊，不但场面血腥，而且还可能会有以下弊端：
（1）有大出血或麻醉的危险
（2）比较容易产生血栓进而危及生命
（3）术后易伤口感染化脓
（4）胎儿未经产道挤压，容易得呼吸道疾病。
（5）产后恢复时间长，在腹部留下疤痕影响美观。
二、几招教你增加顺产几率
顺产分娩不仅有利于产妇的产后恢复，也有利于宝宝的成长，那怎样才能增加产妇的顺产几率呢？其实不难，做到以下“六要一不要”就可以！
一不要：
不要缺乏维生素D
美国 《临床内分泌学与新陈代谢》期刊上公布的一项研究报告显示，孕妇缺少维生素Ｄ将增大其剖腹产的可能性。
为研究维生素Ｄ与孕妇剖腹产的关系，美国波士顿大学医学院和波士顿医疗中心的研究人员对253名怀孕妇女进行了两年的跟踪调查。结果发现，缺乏维生素Ｄ的孕妇中有28%的人进行了剖腹产，而不缺乏维生素Ｄ的孕妇剖腹产比例为14%。
参与此项研究的波士顿医疗中心普通临床研究中心主任迈克尔·赫里克说，综合考虑年龄、生活习惯等其他各项因素后，缺乏维生素Ｄ的孕妇在分娩时剖腹产的可能性大约是不缺乏维生素Ｄ的孕妇的4倍。
还有研究显示：孕妇缺乏维生素D容易患上骨质软化和骨质疏松。最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。
那么，孕妇该怎么补充维生素D呢？
可以根据以下疗程和用量来服用：
妊娠中期以前：1-2粒悦而维生素D/天
妊娠中晚期：2-3粒悦而维生素D/天
临床判定标准：血清中25（OH）D浓度水平应保持在30-100ng/ml（70-250nmol/L）并一直保持。
六要
1、要选择合适年龄分娩
大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖腹产干预的机会越多。
2、要合理营养，控制体重
宝宝的体重超过4千克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的孕妇体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期孕妇体重增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
3、要做孕期体操
孕期体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。还可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
4、要定时做产前检查
孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
5、要矫正胎位
通常，在怀孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以尝试采用胸膝卧位法进行矫正胎位，或及时就医。
6、要做好分娩前的准备
预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下安全、顺利地分娩。
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六要一不要
一不要
六要
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虽然顺产的疼痛让人“谈之色变”，但是相信为了宝宝的健康和自己的身体，多痛准妈妈们也愿意承受！一起君提出的“六要一不要”都是生活中的小细节，准妈妈只要稍稍费点心思并坚持下去，顺产就不是什么难事！
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