胖瘦不同！养生有区别！

       虽说天气还很冷，但是商城里美美哒的夏装已经挂在了橱柜了。小康看的眼睛都花了呀!一边迫不及待的期待着夏天的到来，一边看着身上的肉肉愁眉不展啊。相信很多妹子在夏天都有这样的苦恼吧。

        从医学角度说呢，不管是太胖还是太瘦都会给身体带来影响，小康今天就给大家说一说，调节胖和瘦的小秘方！

      胖人多痰，瘦人多火

       胖人多痰——冬瓜粥
胖人大多体内有痰有湿，因痰阻滞气机，易疲乏、胸闷气喘，痰会妨碍脾胃功能；痰属“寒”性，还可阻碍阳气运行。所以胖人平时可以多吃一些利水消痰、补气健脾的食物，如冬瓜、荷叶、山楂等。吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。

       瘦人多火——薏米粥
瘦人往往血虚、阴虚，阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、五心烦热，易睡眠不好、易患口腔溃疡等疾病。内热亢盛，通俗地讲就是脂肪消耗快，所以吃得不少却很瘦。此类人群日常应进补养阴泻火的食物，如百合、蜂蜜、苦瓜等。

           胖人早拍手，瘦人晚泡脚 

      胖人需补气——早晨拍手

胖人大多阳气偏虚，手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。

 

       瘦人要补血——晚上泡脚
晚上19~21点，是肾经气血最弱的时候，所以瘦子需要补血者，晚上用40℃左右的水泡脚是补充气血极好的方法。人体上最重要的三条经脉(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚。

       需要注意的是，晚饭后的半个小时内不要泡脚，此外，泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

胖人多动，懒人多睡

       胖人多动——每天散步1小时

“动能生阳”，胖人要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时以上，鼓舞阳气，痰湿自然就会减少。

        瘦人多睡——每天睡够7小时
瘦人，压力大、过劳、失眠都不利于养护阴气，首要是保证充足的睡眠，内热上火也会逐渐平息。

 

     胖人饭前喝汤，瘦人饭后喝汤

       胖人饭前喝汤——垫垫底少吃点
胖人更适合在饭前喝碗汤“垫垫底”，没有饿的感觉了，接下来吃的饭菜会少一点。而且最好少喝脂肪含量高的“老火靓汤”、适当多喝清淡的蔬菜滚汤。

      瘦人饭后喝汤——把胃口撑大点儿
瘦人则相反。想适当增加体重的人群可经常在饭后喝汤，胃比往常填充实一点儿、胃口会稍稍撑大一点点，更利于体重的增加。不过到了一定程度也应有所节制。 

 
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