医生不在春天做的4件事，你做了几件？第1个就中招！

第一件：上火就用解毒丸

不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点金蒲菊茶！

 

金蒲菊茶

配方：蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g

♦蒲公英是春天里最好的排毒降火草，嗓子疼、扁桃体发炎，便秘、口舌生疮，脸上长痘等肝脏上火的热毒症状皆有效验。

♦胎菊具有抗菌消炎、清热解毒抗衰老、抗癌、降血压、降血糖、强心等功效，能疏散风热、平肝明目。

♦金银花，归肺、心、胃经。气味芳香，自古被誉为清热解毒的良药。

第二件：春捂不当

年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

 

“春捂”有三大要点：

第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

第三，别捂出汗，捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

第三件：一犯“春困”就睡

睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

解决春困要抓住两个黄金时间点：

春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。

散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

第四件：吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。

 

春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。1、喝水加点“料”

红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

蒲公英玫瑰茶，玫瑰香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。蒲公英排肝毒，去肝火，预防肝损伤。泡上一杯不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦！

2、不做夜猫子

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

3、告别宵夜

宵夜对于肝脏非常有害。提倡最传统的吃法：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，最容易形成脂肪肝。晚餐多以素食为主，尽量避免油腻的食物，而且睡前4小时就不再吃东西了。

如果

你的肝已经产生了问题

那要抓紧治疗了

如何治疗及治愈病症

需要一个好的医生

3月19日下午  王火根主任

帮你解除你的后顾之忧

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