春分丨春风十里，不如健康的你
今日18时29分
迎来 春分 节气
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春分后，气候温和，雨水充沛，辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节。农谚有云：春分麦起身，一刻值千金。
那么，就从今天起，让我们更加阳光地面对生活，告别感伤，不负春光。
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春分习俗
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节令提示
春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒，该如何养生呢？
天气篇：雾霾散，防暴雨
南方地区春雨频繁，预计今天，江南、华南北部等地有中到大雨，其中，广西东北部、湖南东部、江西北部等地局地有暴雨。在北方，预计今天中午起，华北中部空气污染扩散条件转好，北京部分地区将迎来降雨。21至24日，华北中南部、黄淮西部地区大气扩散条件较差。
饮食篇：忌热寒，求中和
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。可适当多吃黄豆芽、芹菜、小葱、莴笋等。
黄豆芽：具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。
芹菜：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。
小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。
作息篇：睡眠足，勤锻炼
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。
保健篇：慎春捂，多梳头
不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
一年之计在于春
从今天起
让我们收拾心情
为梦想努力加油吧
来源：综合人民日报、新华网
【四川卫生计生】
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