【健康导读】糖友运动后，千万别着急洗热水澡

赵先生年初被查出患了糖尿病，为控制血糖，他每天坚持锻炼，然后洗一个20 分钟左右的温水浴。但洗浴时偶有心慌、头晕等不适现象。询问医生，才知道这是典型的运动后立即洗澡引发的低血糖反应。

糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，糖友的新陈代谢不同于正常人。

运动虽然能改善胰岛功能，提高身体免疫力，但运动本身是一种体能消耗，能降低血糖，如果运动后立即洗热水澡，此时因为运动后可能使血糖降低，加之洗澡也是一种体力活动，消耗热量，在运动后空腹状态下更易导致低血糖的发生。

另外，运动引起血流分配使得肌肉、皮肤等处血液较多，洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，出现轻者头晕眼花，重者虚脱休克，如果救治不及时，甚或有因低血糖昏迷而出现致命的风险。

所以，糖友运动后一定要休息一段时间，适当补充水分，必要时测指尖毛细血管血糖后，在无低血糖情况下再洗澡。