【健康养生】告别春困，只用这六大妙招！
莱芜卫生计生
为什么会春困？
01
熬夜和睡懒觉
睡懒觉会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。
02
水分摄入不够
身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
03
偏食
午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡。
04
早饭吃得不健康
早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
防治春困良方
做头皮操
双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；用十指依前顺序轻缓按摩5遍。
每日晨起、晚睡前各做1次，可以消除疲劳。
保证睡眠
应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不要熬夜。成人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸
多运动
多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
多呼吸新鲜空气
保持居室、办公室空气流通，多呼吸新鲜空气，改善大脑皮质功能。
勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是一种消除春困的有效方法。当困倦之意袭来时，可用有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸等方法提神醒脑。
视觉刺激
在春天里，应该多外出走走，将美丽的大自然尽收眼里，这样可以给自己很好的视觉感受，从而有助于消除春困。