早餐吃什么养胃 四款养胃早餐推荐
四款养胃早餐
早餐的重要性众人皆知，真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外，还追求通过吃早餐养胃。
那么问题来了，早餐吃什么养胃呢？别急，接下来为大家介绍几款养胃早餐食谱，想要养好胃的朋友们，一定要来看看。
早餐吃什么养胃【养胃早餐怎么做】吃什么食物能养胃
米仁莲子百合粥
材料：米仁５０克，莲子３０克（去心），百合２０克，粳米６０克，红糖少许。
做法：
１、先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开。
２、再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。
清晨养胃汤
材料：红枣５０克，带蚕蛹的蚕茧２０个，适量白糖。
做法：
１、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加８００克水。
２、煮沸后改用小火慢煎１５分钟。
３、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
桑葚三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味），桑葚罐头１瓶。
做法：
１、将桑椹罐头打开，舀出３～４粒桑葚粒放在面包上。
２、再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
粳米白萝卜粥
材料：白萝卜１个，粳米１００克，红糖或盐和味精少许。
做法：
１、先将白萝卜洗净切片，加水煮３０分钟左右。
２、再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。
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