✎ 健康资讯 ▎春季肝火旺 饮茶“绿”为底
天津卫生计生老干部
春季容易肝火旺，加之现在生活条件好了，人们日常饮食容易过食油腻之品，此时可适当饮用绿茶加快胃肠道的新陈代谢，清除胃肠道的油腻，帮助清泻肝火。
日常生活中，我们可以在绿茶的基础上，根据个人情况和口味偏好，添加不同的材料，炮制各类“药茶”。
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效，特别对消肉食积滞作用更好。山楂含有丰富的有机酸，能够防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。饮用时把6~10克山楂与6克绿茶放在杯中，加入沸水，盖上盖子泡6~7分钟即可。
菊花有很高的药用价值，菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有清热、解毒、祛风、清肝、明目等功效。主治外感风寒、头疼眩晕、高血压、疔疮肿毒。
多喝绿茶其实就能起到解毒清火的作用，如果“上火”厉害，还可以在绿茶中加些菊花，达到清肝明目的功效。如风热头疼、牙龈肿痛，可用菊花5克、绿茶3克，加入沸水，代茶频饮。
决明子有清肝火、祛风湿、益肾明目等功效，其含有多种维生素和氨基酸，对于防治各种眼疾、高血压、高血脂(肥胖)和便秘效果明显。将决明子、绿茶各5克同放杯中，加入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。但值得注意的是，决明子茶苦寒伤胃，因此脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。
玫瑰味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀。玫瑰能够温养人的心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。春天易燥，易使人头昏脑胀，提不起精神，重者还会伴有烦躁、抑郁等状态，此时喝点绿茶加玫瑰花可以很好地起到提神醒脑、行气解郁的调节作用。
药茶虽好，但在喝的时候还要注意以下几点：不宜空腹喝，避免对胃肠道黏膜造成刺激，导致胃肠道不适；不要喝太浓的茶，避免造成神经系统兴奋，导致失眠；忌用茶水服药，以免影响药效；根据药茶不同的“适应证”选择适合自己饮用的品种才是最好。
（编辑：津中医药大学第一附属医院风湿科 杨小纯 ） （摘自健康周报微信）
