【宏元资讯】春天泡泡脚,祛湿强体质

宏元堂中医院


春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。  ——晋-嵇康《养生论》 

春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。 ——民谚 


 


清明将至,南方不时再现纷纷细雨,空气又开始湿漉漉起来,不仅是长期西装革履的白领脚气病易复发,一些中老年人也觉得“下盘”腿脚有些酸胀乏力不踏实。宏元堂中医院老专家刘志远教授指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,最简单的方法就是多沐足,用热水加上少许的粗盐泡洗,长期坚持能行气血通经脉,起到多种意想不到的保健功效。 



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每年清明前后,工人开始采摘泰山艾叶,慢慢晾干,存放等待生产,制造流程严格管理控制,不到五年以上绝不流放于市场销售,以保证艾草本身具有的功效。

宏元堂艾浴包,采用存放五年以上的泰艾细小艾杆挑除后的叶脉舂打成粉,而非机制艾绒制作过程中筛下的艾杆粉末。叶脉是叶片输送养份气分的通道,通经功效补阳功能很强,所以能补肾阳,水煮温润又补肾

针对症状:颈椎、腰椎劳损,风湿、类风湿、腰酸背痛、循环不畅、肌肉酸痛,对各类风热湿毒引起的风湿骨痛、关节疼痛有显著改善作用。

使用效果:精力旺盛、消除疲劳、体力恢复、面色红润、光泽肌肤、皱纹渐消、改善心脏的输出量,增强心脏的供血功能,改善血液循环及全身的微循环,焕发生命固有活力 。


热水加粗盐 常泡防脚病

“春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”刘教授指出,晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。 

不过,嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法,有别于现代人脚气病,它特指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛甚至肿胀、麻木等病症。而现代的脚气病指的是足趾间及足底部干痒,皮肤粗糙脱屑和皲裂,甚至有的还出现小水疱,瘙痒甚至发展成糜烂、流脓等症状,古代称为脚气疮或脚癣。 

刘教授说,虽然古代“脚气”的概念和现代所指的病症不一样,但在湿邪加剧、霉菌活跃的春日,多泡泡脚,不失为简单实用的健身护脚妙法。而在泡脚时加些盐可以平衡外浸液与体内液的渗透压,并能起到消炎杀菌的效果,对于预防脚病确有帮助。 


春夜泡脚  升阳固托

“民谚云:春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。”刘教授指出,这几句通俗的话概括了一年四季泡脚的主要好处。在春天,除了嵇康提倡的防脚病一说外,用热水泡脚还能使阳气升发,并改善全身的血液循环,不失为恢复身体疲劳、增强体质的简易做法。 

“现代医学将脚视为人体的‘第二心脏,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢。”刘
教授解释说,当脚泡在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,并传导到中枢神经系统,对其产生一种良性、温和的刺激,有助于消除身体的疲劳。


而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴,是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。


泡脚有讲究 

刘教授指出,泡脚也不是对所有人都有帮助,比如患有高血压,或是容易出血以及口干舌燥的热症病人就不大提倡。而且,如何泡也应讲究方法,以免适得其反—— 

时间:以晚饭后最好休息个把小时再泡脚为宜,以免影响消化吸收。另外,泡脚的时间也并非越久越好,15~30分钟就足够了,以免因血液过多分流到下肢,造成心脏负担。 

水温:在40℃左右为宜,太高会造成脚部血管过度扩张,特别是老年人,同样可造成其他脏器供血暂时不足,甚至可引起胸闷、头晕等不适感;煮中药泡时最好用木盆盛水,药性和药效更有保障。

案例

刘女士,56岁

刘女士说:我和老伴是隔天泡脚一次,我也不想泡的太勤,因为我们是保健,不是治疗。我每次都泡脚大约是30分钟,甚至更长一点时间。边看电视,边泡脚。随着水温的降低,您可以通电加热, 电热洗脚盆就有这个便利的条件。

刘女士又说:每次泡脚半小时后,浑身出汗,双脚都会泡的皮肤潮红,这样说明循环很好,以前脚很怕凉的,现在脚是热乎的。

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