其实,熬夜也没什么“特别”的坏处……

滕州卫生计生

其实,熬夜也没什么“特别”的坏处,就是会让你死的更快而已!


你想有多少种终结的方法,熬夜都能带给你。


1

也就是让你的眼睛

长点眼结石,顶多失明


长期熬夜造成的过度劳累,可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。 此外,经常熬夜还容易得“老板眼”,多见于通宵工作的中青年男性,主要症状为视力突然下降,眼前有黑影。


大部分患者视力不经治疗也能恢复到较好的水平,但复发率非常高,多次发作后,视力会永久损害!永久的意思你明白吧。


想让眼睛长点东西的尽管熬吧!


2

也就是让你

猝死的几率再大一点


“28岁销售经理开车时猝死,生前常熬夜加班”、“ 24岁工程师猝死,不碰烟酒也抵不过熬夜加班”,这样的新闻相信你不比小编看到的少。为啥?因为熬夜会影响心血管健康,增加普通人群心源性猝死的风险。


哈佛大学一项针对70000名女性研究发现,睡眠时间过短不利于心脏健康。慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展,而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。


你以为你在熬什么,你是在熬命啊!


3

也就是能让你

离癌症更近一点


发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现,睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有显著的相关性,也就是说,睡眠质量差的女性,会更容易患上甲状腺癌


专家也表示,长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。国际癌症研究机构也早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。


熬夜是癌症的好朋友,好朋友啊好朋友!


4

也就是让年轻爱美的你

变胖变丑而已

据伦敦睡眠学校的一项研究报告,一周以内,仅仅缺失两个小时的睡眠就会给你的外表带来严重的影响。报告显示,每天少睡两小时,持续一周,参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%,皮肤上的细菌数上涨了16%,变红、变棕色的区域分别扩大了8%和11%之多。

其他的研究也得出了类似的结果:在31个小时的缺觉之后,人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,也长出了更多的皱纹。熬夜对容貌的杀伤力真的较强,长期缺觉真的会让人容貌变丑。


让女人少花点钱可以,但让女人变丑,oh no!


5

也就是让你

再也睡不着觉而已!


人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。


睡不着是件很严重的事情么?你试试就知道了!


6

也就是让

不孕不育概率增加而已


男性:据悉,不育患者往往集中在30~40岁之间,都有一个共同点:工作压力很大,需要经常加班或熬夜。男性长期熬夜,使体内激素水平紊乱,内分泌失调。雄激素低了,雌激素升高,就会引起不育。


女性:人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。即便治疗调理后恢复正常,也会对下一代造成一定的影响。


你老熬夜还想要个健康的孩子,听起来很美!



7

也就是让你

早点高血压而已!


睡得不好血压容易升高。据统计,美国20%的心肌梗死和15%的心源性猝死发生在夜间。熬夜加班可导致交感神经兴奋,并可能诱发致命性心律失常及血压升高。一般情况下,人的夜间血压会比白天下降10%~20%,如不降反升,并伴有夜间多梦、心慌、易醒、小便次数多,起床后头晕、乏力等表现,就需引起警惕了。


多熬点夜,高血压不是梦!


8

也就是让你

心脏病早点发作而已!


熬夜的人最容易突发心脏病心脏病一旦发作,起病急骤,轻者心绞痛,重者可出现心肌梗塞。有些人还没来得及被抢救,就已经丧失了宝贵的生命。


在中国,心脏病突发的高发时段是上午6点到10点,但熬夜的人可能出现心肌暂时性缺血缺氧,发生心绞痛;夜间血液处于高凝状态,也更容易形成血栓,从而引发脑卒中和心梗等。此外,肥胖且下巴短的人因气道阻塞缺氧,在夜晚也会引发心脏病


如果你想虐待你的心脏,熬夜最合适了!


9

也就是让你

更快成为秃子而已

熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃。晚上长时间使用电脑和手机,注意力持续集中,大脑处于持续兴奋状态,中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态,导致植物神经紊乱,皮肤毛细血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩使供血量减少,造成毛囊所需营养供应不足,引起脱发。


如果你觉得满头秀发太累赘,简单,熬夜吧!



10

也就是让你

脑子变笨点而已


大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物,直到睡觉的时候,大脑才会切换到“清理模式”。


但是,如果一直在熬夜,那就意味着,工作后感觉困倦很有可能是因为脑内代谢废物聚集太多,代谢废物聚集太多会让我们反应变得迟缓,情绪低落或者暴躁,工作效率降低,聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞,对大脑造成损害,严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。


变笨的N种方法中,熬夜排第一!


最后记住,23点前一定要睡觉!睡觉!睡觉!


年轻时长期加班、熬夜,用健康来挣钱,年老了想花钱买健康,

只能送你一句话:想得太美了!



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本文参考资料:健康时报网《重庆女白领熬夜追剧竟追出眼结石》、《经常熬夜易得“老板眼”》、《 连习大大都劝年轻人不要老熬夜 熬夜到底有多伤》、《28岁销售经理开车时猝死,生前常熬夜加班》、《四个月内查出两种重疾,医生的熬夜保养建议快保存》、《熬夜增加患癌风险》、《少睡会“毁容” 你还敢熬夜吗》、《熬夜的坏处外媒怎么说》、《熬夜比你想象中更可怕》、《常熬夜精子质量差》、《经常熬夜可致卵巢早衰》、《熬夜最易引发两种心脏问题》、《熬夜玩手机会脱发》

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值班主任:杨小明 本期值班编辑: 黄玲玲