【健康】小心“微信脖”！
“微信脖子病”，简称“微信脖”，就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送微信而引起的颈椎性病变。
看手机的正确姿势
“微信脖”的发病机制与颈椎病相同，长时间专注地低头阅读收发微信，颈椎会处于长期过度弯曲状态中，使得其生理性前凸消失，变成直线甚至是后凸，从而造成颈部动脉缺血，发生颈部僵硬、酸痛甚至晕厥等症状。
如长时间发展下去，不及时治疗，轻则颈椎局部肌肉痉挛，重则会有沉重感、僵硬且引发永久性关节损伤。
对于“微信脖”，预防它的最好方法就是适可而止，防止过度沉迷。
（1）使用手机时尽量不要低头，可以抬高手机的位置，减少头部前倾的角度，尽量平视手机，这样可以避免低头，减少颈椎的负担。
（2）不要长时间保持一个姿势，半个小时左右活动一下身体，换个姿势。
（3）尽量减少手机的使用时间，并经常做一些伸展运动，可起到仰头抻拉筋骨的作用。
（4）每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。
（5）睡眠选择合适的枕头高度，有助于脖颈肌肉放松和休息。
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